Ο λόξιγκας ή αλλιώς συγχρονισμένος διαφραγματικός πτερυγισμός, συμβαίνει όταν το διάφραγμα ξαφνικά συσπάται χωρίς τη θέλησή σας, ενώ την ίδια στιγμή ο λάρυγγας συσπάται επίσης, η επιγλωττίδα κλείνει, και αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να εμποδίζεται η ροή του αέρα.
Λόξιγκας: Γιατί εμφανίζεται;
Μολονότι, όλοι μας έχουμε βιώσει την ενοχλητική επίδραση του λόξιγκα, λίγοι αναρωτηθήκαμε, γιατί ακριβώς συμβαίνει.
Ένα πολύ γεμάτο στομάχι μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις λόξιγκα που υποχωρούν από μόνες τους, εκτός πολύ σπάνιων περιπτώσεων που ο λόξιγκας διαρκεί για μέρες, εβδομάδες, ακόμα και χρόνια ολόκληρα. Ο λόξιγκας μπορεί να προκληθεί, επίσης, από:
- Την υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, με μεγάλη ταχύτητα
- Την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σόδας ή αναψυκτικών με ανθρακικό
- Την κατάποση μεγάλης ποσότητας αέρα σε σύντομο χρόνο
- Το κάπνισμα
- Λοιμώξεις
- Ερεθισμός νεύρων στον λαιμό ή στο διάφραγμα
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Καρκίνος (σπάνια)
- Μια ξαφνική αλλαγή στη θερμοκρασία του στομάχου, όπως συμβαίνει από την κατανάλωση ενός ζεστού ροφήματος και, στη συνέχεια, ενός κρύου ροφήματος.
- Το συναισθηματικό στρες ή τον μεγάλο ενθουσιασμό.
Λόξιγκας: Συμβουλές για να τον ξεφορτωθείτε
Πολλοί τρόποι υπάρχουν για να γλιτώσετε από έναν λόξιγκα, δυστυχώς, όμως, δεν πιάνουν όλοι στον καθένα μας. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές, που μπορεί να σας βοηθήσουν.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε τη για όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ξεχνάτε να κρατάτε τη μύτη σας.
- Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα (μην καλύψετε το κεφάλι σας με αυτήν).
- Προσπαθήστε να εκπνεύσετε με κλειστό στόμα και μύτη (δοκιμασία ή τεχνική Valsalva).
- Κάντε μασάζ στον ουρανίσκο του στόματός σας με τη γλώσσα σας ή πολύ προσεκτικά με μια μπατονέτα. Εάν έχετε σταθερό χέρι μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε το ίδιο στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να ερεθίσετε την σταφυλή.
- Ερεθίστε το πίσω μέρος του στόματός σας (αμυγδαλές), πίνοντας κρύο νερό, κάνοντας γαργάρες με νερό, ή καταπίνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.
- Μαζέψτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας και σκύψτε προς τα εμπρός.
- Φάτε μια κουταλιά βούτυρο ή ζάχαρη. Οι κολλώδεις τροφές είναι ιδανικές για τον ερεθισμό των πνευμονογαστρικών μυών.
- Προσπαθήστε να βήξετε, ή να ρευτείτε ή να φτερνιστείτε. Οποιοδήποτε από αυτά, μπορεί να σας ανακουφίσει από τον λόξιγκα. Αυτές οι ενέργειες προκαλούν το διάφραγμά σας να συσταλεί εκ νέου και να σταματήσει τον πτερυγισμό.
- Πιέστε απαλά την μύτη σας, ενώ καταπίνετε.
- Παραδόξως, τα μέρη των πνευμονογαστρικών μυών φτάνουν μέχρι το ακουστικό σας σύστημα. Ως εκ τούτου, μπορεί να διεγερθούν με το να κολλήσετε/πιέσετε τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας.
- Ασκήστε απαλή πίεση στο στήθος σας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με κλίση προς τα εμπρός. Μπορείτε επίσης να φέρετε τα γόνατά σας προς το στήθος σας και να τα αγκαλιάσετε για μερικά λεπτά.
- Πάρτε μια λεπτή φέτα από λεμόνι, τοποθετήστε τη στη γλώσσα σας και πιπιλίστε τη σαν ένα γλειφιτζούρι.