Τυμπανισμός: Τι τον προκαλεί και πώς να τον αποφύγετε

Ο τυμπανισμός δημιουργεί ένα αίσθημα πρηξίματος, φουσκώματος, αλλά και δυσφορίας σε όποιον τον βιώνει. Το 43%…

Βιταμίνη Β12: Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν έλλειψη και ποια αίτια οδηγούν σε αυτή

Πολλοί αναγνωρίζουν την βιταμίνη Β12, ως τη βιταμίνη, που οι vegetarian και ιδίως οι vegan, δεν…

Αντικαρκινική διατροφή: Με αυτές τις τροφές θα προλάβετε τον καρκίνο

Αντικαρκινική διατροφή: Ένα από τα σημαντικότερα όπλα για την πρόληψη της εμφάνισης του καρκίνου, είναι η…

Ψευδάργυρος: Πολλαπλά Οφέλη για τον άνθρωπο – Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη

Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα του οργανισμού.  Μετά το σίδηρο, αποτελεί το…

Έλλειψη Σιδήρου: Ευάλωτες Ομάδες και Συμπτώματα – Τι εμποδίζει την απορρόφηση του

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα συχνό πρόβλημα και η πιο κοινή διατροφική έλλειψη, που επηρεάζει συχνά…

Γάλα Αμυγδάλου: Αμέτρητα οφέλη για τον άνθρωπο – Μάθετε ποια είναι

Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα ρόφημα φτιαγμένο από αλεσμένα αμύγδαλα και νερό. Αποτελεί πλέον μια δημοφιλή…

Βιταμίνη D: Ημερήσια Πρόσληψη για κάθε ηλικία – Σε ποια τρόφιμα θα την βρείτε

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, μπορεί να είναι δυσεύρετη τον χειμώνα, ωστόσο…

Κράνμπερι: 5 λόγοι για να το εντάξετε αμέσως στη διατροφή σας

Τα κράνμπερι ως μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι έτσι κι αλλιώς…

Υδατάνθρακες: Απλοί και σύνθετοι – Ποιες πηγές υδατανθράκων να προτιμήσετε

Οι υδατάνθρακες αντιπροσωπεύουν την πιο σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό με την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη…

Αθηρωματικός Δείκτης: Πώς υπολογίζεται και πώς θα τον κρατήσετε στα σωστά επίπεδα

Ο αθηρωματικός δείκτης συγκρίνει την ολική χοληστερόλη με την «καλή» HDL χοληστερόλη και μπορεί να μας…

Κοιλιοκάκη: Συσχετισμός με άλλα αυτοάνοσα νοσήματα – Συμπτώματα, Διάγνωση και Θεραπεία

Η κοιλιοκάκη είναι μια κατάσταση, που μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να διασπάσει τη γλουτένη. Η…

Πρωτεΐνη: Τα οφέλη της για τον οργανισμό και τα τρόφιμα που θα καλύψουν τις ανάγκες σας

Οι πρωτεΐνες παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό, αντίστοιχη θερμιδικά με αυτή των υδατανθράκων. Ιδιαίτερα σημαντικός είναι ο…