Η αντιμετώπιση της ακμής παραμένει για πολλές από εμάς μία δύσκολη υπόθεση. Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να τις σταματήσεις άμεσα για να μην φουντώσουν τα σπυράκια σου.

Ακμή: Χρησιμοποιείς πολύ ”σκληρά” προϊόντα

Καλώς ή κακώς, όταν έχουμε ακμή τα έντονα προϊόντα που αφήνουν το δέρμα ξηρό σαν τη Σαχάρα, μοιάζουν με φάρο ελπίδας. Η πραγματικότητα, όμως, διαφέρει. Αντί να προσπαθείς να ξηράνεις τα σπυράκια (και την επιδερμίδα) σου, επίλεξε ήπια προϊόντα απολέπισης. Τα πολύ έντονα προϊόντα μπορούν να επιφέρουν πολύ σοβαρή φθορά στον επιδερμικό φραγμό σου, βλάπτοντας την επιδερμίδα σου. Έτσι, θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείς. Αντίθετα, τα ήπια προϊόντα απολέπισης, θα κάνουν αυτό ακριβώς που επιθυμείς, χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του δέρματος. Ιδανικά, επίλεξε προϊόντα με λακτικό οξύ το οποίο θα απολεπίσει ελαφριά την επιδερμίδα. Με την πάροδο του χρόνου θα δεις το δέρμα σου να γίνεται πιο λείο, φωτεινό και καθαρό!

Ακμή: Πιστεύεις ότι ο ήλιος βοηθάει στην ακμή

Ένας εντελώς αβάσιμος μύθος είναι ότι ο ήλιος βοηθάει στην αντιμετώπιση της ακμής. Η αυξημένη έκθεση στον ήλιο θα μαυρίσει την επιδερμίδα σου, καλύπτοντας εν μέρη την ακμή, αλλά δεν θα τη βελτιώσει. Αντίθετα, ο ήλιος μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, παρατείνοντας τη διαδικασία επούλωσης και εξασθένισης της ακμής. Αν και η μικρή έκθεση στην UV ακτινοβολία μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό της ακμής, η αυξημένη πιθανότατα καρκίνου του δέρματος και περισσότερων ρυτίδων δεν την κάνει σοφή επιλογή. Οπότε, εάν θες να καλύψεις την ακμή σου προτίμησε ένα αντηλιακό με χρώμα, συνδυάζοντας κάλυψη και προστασία.

Ακμή: Συμβουλεύεσαι μη ειδικούς

Σίγουρα όταν μια φίλη σου ή η αγαπημένη σου influencer μιλάει για ένα προϊόν που εξαφάνισε την ακμή της, σε κάνει να θες να το δοκιμάσεις κ’ εσύ. Η επιθυμία για καθαρό δέρμα είναι τόσο μεγάλη που μπορεί να μην σκεφτείς να το ψάξεις περισσότερο πριν εισάγεις ένα νέο προϊόν στη ρουτίνα σου. Όμως, ειδικά στην ακμή, χρειάζεται να το ψάξεις περισσότερο αφού δεν υπάρχει ένας τρόπος αντιμετώπισης για όλους. Έτσι, η καλύτερη λύση για να αποφύγεις άδικο κόπο και χρήματα είναι να πας κατευθείαν σε ένα δερματολόγο που εμπιστεύεσαι. Μόνο έτσι θα βρεις την ιδανική ρουτίνα περιποίησης για εσένα και θα δεις την ακμή σιγά σιγά να φεύγει.

Ακμή: Προσπαθείς να σπάσεις τα σπυράκια σου στο σπίτι

Λίγα πράγματα στην καθημερινότητα διεγείρουν τόσο έντονα συναισθήματα όσο ένα σπυράκι που εμφανίζεται απροσκάλεστο ξαφνικά. Ακόμα λιγότερα συμβάντα μες τη μέρα μας κάνουν να θέλουμε να λάβουμε κατευθείαν δράση. Η φρέσκια εμφάνιση ενός σπυριού όμως, είναι συνήθως ένα από αυτά. Πολλές δεν μπορούν να μην σπάσουν ένα σπυράκι μόλις εμφανιστεί. Το κάνουν σχεδόν μηχανικά και θέλει συνειδητή προσπάθεια να το αποφύγουν. Παρά τη δυσκολία στην αρχή, χρειάζεται να αποφύγεις την επιθυμία να σπάσεις τα σπυράκια σου. Κυρίως επειδή είναι αναποτελεσματικό. Σκέψου ένα σπυράκι σαν παγόβουνο. Το 80% του σώματος του είναι κρυμμένο. Έτσι, βλέπουμε μόνο ένα μικρό μέρος του. Γι’ αυτό και τα scrubs και τα οξέα απολέπισης είναι ο ιδανικός, και προτιμότερος, τρόπος αντιμετώπισης. Για καλύτερα αποτελέσματα δοκίμασε να έχεις βρέξεις την επιδερμίδα σου με ένα πετσετάκι με ζεστό νερό πριν την εφαρμογή.

Ακμή: Χρησιμοποιείς πολύ πλούσια προϊόντα επειδή αισθάνεσαι το δέρμα σου ξηρό

Είναι λογικό να προσπαθείς να φέρεις πίσω την ενυδάτωση στο δέρμα σου όταν το νιώθεις ξηρό. Έτσι, μπορεί να εφαρμόζεις πολύ πλούσιες ενυδατικές ή λάδια στο ακνεϊκό σου δέρμα. Όμως, τα ιδανικά προϊόντα ενυδάτωσης για επιδερμίδες με ακμή είναι λεπτόρρευστες ενυδατικές σε μορφή gel με βάση το νερό. Αυτού του τύπου προϊόντα ενισχύουν την υγρασία του δέρματος σου και όχι τη λιπαρότητα σε αντίθεση με τις πιο πλούσιες εναλλακτικές τους. Οπότε φρόντισε να επιλέγεις προσεκτικά την υφή των προϊόντων σου για καλύτερα αποτελέσματα.

Ακμή: Πλένεις υπερβολικά το πρόσωπο σου

Καμιά φορά αν έχεις περισσότερη λιπαρότητα ή ακμή μπορεί να θεωρήσεις ωφέλιμο να πλένεις πιο συχνά το πρόσωπο σου. Το πρόβλημα, όμως, είναι ότι το δέρμα εκκρίνει περισσότερη λιπαρότητα όταν η επιφάνεια του είναι ξηρή. Έτσι, το υπερβολικό πλύσιμο οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος και λιπαρότητα. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να μείνεις στο πλύσιμο της επιδερμίδας πρωί και βράδυ. Επίσης, χρησιμοποίησε ένα αντιοξειδωτικό serum ή ενυδατική, όπως κάποιο με βιταμίνη C για να μειώσει την λιπαρότητα της επιδερμίδας σου.

Ακμή: Έχεις δοκιμάσει τα πάντα, χωρίς αποτέλεσμα, και είσαι έτοιμη να παραδοθείς

Είναι λογικό να νιώθεις ηττημένη μετά από δοκιμές διαφόρων προϊόντων, χωρίς αποτέλεσμα. Όμως, πρέπει να θυμάσαι ότι η ακμή μπορεί να οφείλεται σε πλήθος παραγόντων. Από κληρονομικούς, διατροφικούς και ορμονικούς παράγοντες, ευαισθησία σε συγκεκριμένα προϊόντα και περιβαλλοντικές αιτίες, η αιτία της ακμής είναι συχνά περίπλοκη. Επίσης, όταν δοκιμάζεις ένα νέο προϊόν συνιστάται να το τεστάρεις για μια εβδομάδα πριν προσθέσεις κάποιο ακόμα προϊόν στη ρουτίνα σου. Οπότε, χρειάζεται λίγη υπομονή μέχρι να βρεις την ιδανική ρουτίνα περιποίησης για εσένα. Εάν όμως έχεις πιο επίμονα συμπτώματα ακμής ή σημάδια, η καλύτερη λύση είναι να συμβουλευτείς το δερματολόγο σου.

Πέρα από την αποφυγή των παραπάνω, παρουσιάζουμε κάποια ακόμα βασικά tips που μπορείς να κάνεις αν έχεις ακμή:

1. Άλλαζε συχνά τη μαξιλαροθήκη σου. Η συχνή αλλαγή της μαξιλαροθήκης, 2-3 φορές την εβδομάδα, θα αποτρέψει τη μεταφορά βακτηρίων από τη μαξιλαροθήκη στην επιδερμίδα σου.

2. Εφάρμοσε σωστά τα προϊόντα κατά της ακμής. Η σωστή εφαρμογή των προϊόντων κατά της ακμής φτάνει μέχρι την αρχή των μαλλιών σου, αφού η λιπαρότητα μαζεύεται συχνά στις ρίζες τους.

3. Κάνε καθαρισμούς με τη συχνότητα που σου έχει προτείνει ο δερματολόγος σου. Ο καθαρισμός είναι μια πάρα πολύ αποτελεσματική θεραπεία αν έχεις ακμή.

4. Προτίμησε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και απόφυγε τα γαλακτοκομικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τόσο τα γαλακτοκομικά όσο και τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν φανεί να σχετίζονται με την ακμή, οπότε μπορείς να δοκιμάσεις να τα μειώσεις και να δεις πως θα ανταποκριθεί το δέρμα σου.

5. Προσπάθησε να ηρεμείς και να χαλαρώνεις για 10’ τουλάχιστον κάθε μέρα. Το στρες αυξάνει την κορτιζόλη, έχοντας ως αποτέλεσμα αυξημένη παραγωγή σμήγματος.

6. Αφαίρεσε το μακιγιάζ σου πριν κοιμηθείς. Η σωστή αφαίρεση του μακιγιάζ είναι καίρια για την αντιμετώπιση της ακμής. Όσο κουρασμένη κι αν είσαι, αξίζει να πάρεις αυτά τα 5’ για να καθαρίσεις σωστά την επιδερμίδα σου πριν κοιμηθείς. Μπορείς να έχεις ένα πακέτο μαντηλάκια καθαρισμού στο κομοδίνο σου για εκείνα τα βράδια που δεν έχεις κουράγιο να πλυθείς κανονικά.