Διαβήτης: Όσοι πάσχουν από διαβήτη είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν περιοδοντική νόσο (γνωστή και ως ασθένεια των ούλων, ή ουλίτιδα), μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, φλεγμονή των ούλων, κακοσμία, ή ακόμα και απώλεια δοντιών.

Μάλιστα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε, ότι η περιοδοντίτιδα είναι η έκτη πιο κοινή επιπλοκή του διαβήτη, επηρεάζοντας περίπου το 22% των ασθενών.

Η περιοδοντίτιδα είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ενόχληση στο πλαίσιο του διαβήτη: απαιτεί ιατρική φροντίδα. Εάν έχετε κόκκινα, πρησμένα ούλα και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανισορροπία σακχάρου στο αίμα, δεν πρέπει να επικοινωνήσετε μόνο με τον οδοντίατρό σας, αλλά και με τον γενικό γιατρό σας.

Διαβήτης και ούλα

• Οι διαβητικοί είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν περιοδοντίτιδα, επειδή το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να επηρεάσει το σάλιο, επιτρέποντας την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα.
• Επιπλέον, ο διαβήτης προκαλεί αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία. Τα πιο παχιά αιμοφόρα αγγεία μειώνουν τη ροή των θρεπτικών ουσιών και την απομάκρυνση των αποβλήτων από τους ιστούς του σώματος. Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να αποδυναμώσει τα ούλα και τα οστά. Αυτό τα θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης.
• Η ουλίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, επιδεινώνοντας μερικές φορές άλλα συμπτώματα του διαβήτη. Για τον λόγο αυτό, όσοι έχουν ανεπαρκώς ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ασθένειες των ούλων μπορεί να βρεθούν σε έναν κύκλο κλιμακούμενων συμπτωμάτων.

Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βελτιώνει τα προβλήματα των ούλων

Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα και η καλή στοματική υγιεινή θα βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις βακτηριακές λοιμώξεις στο στόμα σας. Με τη διαχείριση του διαβήτη σας, θα είστε σε θέση, εντέλει, να μειώσετε και τα συμπτώματα της περιοδοντικής νόσου.

Ισχύει όμως και το αντίστροφο…

   Υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι με τη θεραπεία της νόσου των ούλων και την καλή στοματική υγεία, μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα συμπτώματα του διαβήτη. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA) συνιστά:

• να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με μαλακή βούρτσα
• να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα
• να χρησιμοποιείτε αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα
• να καθαρίζετε τυχόν τεχνητές οδοντοστοιχίες κάθε μέρα εάν τις φοράτε
• να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας για τακτικές εξετάσεις και να τον ενημερώνετε αμέσως εάν εμφανίσετε συμπτώματα ουλίτιδας, όπως κόκκινα, πρησμένα ούλα, ή ούλα που ματώνουν.

Προδιαβήτης: Τα πρώτα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Προδιαβήτης: Όπως γίνεται φανερό και από την ονομασία του, ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση ή πιο σωστά διαταραχή που δημιουργείται πριν την εμφάνιση του διαβήτη, και αυξάνει τις πιθανότητες αυτής.

Ωστόσο και υπό την προϋπόθεση ότι θα γίνει αντιληπτός από το άτομο που τον έχει και θα αντιμετωπιστεί εγκαίρως έχει μια «θετική» πλευρά, καθώς μπορεί να οδηγήσει με επιτυχία στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη και μάλιστα με φυσικούς τρόπους όπως η προσεγμένη διατροφή και η άσκηση.

Προδιαβήτης: Τι ακριβώς είναι;

O προδιαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή κατά την οποία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα βρίσκονται πάνω από τα φυσιολογικά όρια, αλλά κάτω από τα καθορισμένα όρια του σακχαρώδη διαβήτη.

Τα άτομα που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση, θεωρείται ότι έχουν αυξημένες πιθανότητες ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 σε ένα βάθος χρόνου 2 με 10 χρόνια, αν δεν αντιμετωπίσουν τον προδιαβήτη τους.

Παρόλο που σε κάποιες περιπτώσεις η μακροχρόνια βλάβη στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα που συνοδεύει συνήθως τον διαβήτη μπορεί να έχει ήδη ξεκινήσει, στις περισσότερες αρκούν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, για την αποφυγή της εξέλιξης της κατάστασης αυτής σε σακχαρώδη διαβήτη.

Προδιαβήτης: Υπάρχουν προειδοποιητικά συμπτώματα;

Στον προδιαβήτη συνήθως δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα και μπορεί να εξελιχθεί αθόρυβα αν και κάποιες φορές ενδέχεται να παρουσιαστούν κάποια κοινά συμπτώματα διαβήτη όπως αίσθημα δίψας, συχνουρία, αίσθημα κόπωσης, ζάλη και θολή όραση.

Επίσης, κάποια άτομα με προδιαβήτη μπορεί να αναπτύξουν μελανίζουσα ακάνθωση, μια κατάσταση που σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, κατά την οποία το δέρμα γίνεται πιο σκούρο, πιο σκληρό και «μυρίζει».

Τέλος, κάποια άτομα με προδιαβήτη παρουσιάζουν αντιδραστική υπογλυκαιμία 2-3 ώρες μετά το γεύμα τους, εμφανίζοντας τα χαρακτηριστικά συμπτώματά της, όπως αίσθημα νευρικότητας, εφίδρωση, αίσθημα υπνηλίας ή κόπωσης, ζάλη κ.λπ.

Προδιαβήτης: Παράγοντες Κινδύνου της πάθησης

Οι παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης προδιαβήτη και ακόλουθης εξέλιξής του σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι:

Η ηλικία

Ο κίνδυνος ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη αυξάνεται καθώς μεγαλώνουμε. Άτομα με ηλικία μεγαλύτερη των 45 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Το φύλο

Οι γυναίκες αναπτύσσουν σακχαρώδη διαβήτη 50% συχνότερα από τους άντρες.

Η γλυκόζη νηστείας

Τιμή της γλυκόζης νηστείας από 100 έως 125 χιλιοστόγραμμα αποτελεί χαρακτηριστικό σημάδι του προδιαβήτη και παράγοντα κινδύνου για την εξέλιξή του σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Η συστολική αρτηριακή πίεση

Η υπέρταση αποτελεί παράγοντα κινδύνου εμφάνισης προδιαβήτη και εξέλιξης αυτού σε σακχαρώδη διαβήτη.

Η HDL χοληστερόλη

Εάν η HDL χοληστερόλη είναι <35 και τα τριγλυκερίδια >250 αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη.

Το σωματικό βάρος

Υπέρβαρα άτομα με δείκτη μάζας σώματος >25 κινδυνεύουν περισσότερο. Επίσης, όσο περισσότερο λίπος είναι αποθηκευμένο στο σώμα και ειδικά γύρω από την κοιλιά τόσο περισσότερο αυξάνεται η ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη και συγχρόνως ο κίνδυνος για ανάπτυξη προδιαβήτη και σακχαρώδη διαβήτη.

Η σωματική άσκηση

Η έλλειψη σωματικής άσκησης αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου.

Το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη

Εάν ένας συγγενής πρώτου βαθμού, όπως οι γονείς ή τα αδέλφια πάσχουν από διαβήτη αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος για προδιαβήτη και σακχαρώδη διαβήτη.

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ακανόνιστες περιόδους εμμηνόρροιας, υπερβολική τριχοφυΐα και παχυσαρκία. Έρευνες έδειξαν ότι αυτό το σύνδρομο συσχετίζεται με διπλάσιες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

Ο διαβήτης κύησης

Ένας παράγοντας κινδύνου είναι επίσης ένα ιστορικό διαβήτη κύησης ή γέννησης ενός μωρού που ζυγίζει περισσότερο από 4 κιλά.

Ο ύπνος

Έρευνες έχουν συνδέσει διαταραχές ύπνου όπως η υπνική άπνοια, με τον αυξημένο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη. Επίσης άτομα που εργάζονται τη νύχτα ή δεν έχουν σταθερό πρόγραμμα ύπνου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.

Προδιαβήτης: Πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε;

Απώλεια του περιττού βάρους για τα υπέρβαρα άτομα

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής αναφορικά με την πρόληψη του διαβήτη, με ποσοστό μείωσης του κινδύνου από 40% ως 70% σε ενήλικες με προδιαβήτη.

Οι παρεμβάσεις αυτές επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους, στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και στην αλλαγή διατροφικών συνηθειών.

Η απώλεια βάρους, για τα υπέρβαρα άτομα, είναι αρκετές φορές ικανή από μόνη της να αποτρέψει την εξέλιξη του προδιαβήτη σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής

Κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους και αποφυγής του προδιαβήτη απαιτείται η τήρηση ενός εξισορροπημένου προγράμματος διατροφής ανάλογου με αυτό που δίνεται σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, το οποίο θα πρέπει να σχεδιάζεται από τον θεράποντα ιατρό ή τον διατροφολόγο.

Το πρόγραμμα αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει κυρίως πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας (όπως άπαχα κρέατα, ψάρια και ασπράδια αυγών), φυτικές ίνες (όπως λαχανικά, άγουρα φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης), καλά λιπαρά οξέα (από σολομό, αμύγδαλα, αβοκάντο) και θα πρέπει να περιορίζει τα σάκχαρα (ζάχαρη, γλυκά), τα αμυλούχα τρόφιμα (όπως πατάτα, ζυμαρικά, ψωμί) και τα ζωικά λίπη (όπως χοιρινό κρέας, αλλαντικά κ.λπ.).

Μαγνήσιο

Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μια από τις σημαντικές ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών σε ενήλικες, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, προβλήματα ύπνου και υπέρταση που αποτελούν παράγοντες κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη.

Σημαντικές πηγές μαγνησίου αποτελούν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αβοκάντο, τα όσπρια, και οι ξηροί καρποί, ενώ υπάρχει και στο εμπόριο σε μορφή συμπληρώματος διατροφής.

Κανέλα Κεϋλάνης

Η κανέλα είναι μια πλούσια πηγή πολυφαινολών και έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη γλυκόζη του αίματος και την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Medicinal Food διαπίστωσε ότι η πρόσληψη κανέλας είχε ως αποτέλεσμα μια στατιστικά σημαντική μείωση των επιπέδων της γλυκόζης νηστείας στο αίμα.

Συνένζυμο Q10

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στη θεραπεία των φλεγμονωδών καταστάσεων που απειλούν την υγεία.

Η φλεγμονή χαμηλού βαθμού και το οξειδωτικό στρες είναι οι βασικοί παράγοντες στην ανάπτυξη του διαβήτη και των επιπλοκών του και το συνένζυμο Q10 παίζει ζωτικό ρόλο στη μείωση αυτών των επικίνδυνων για την υγεία παραγόντων.

Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Diabetes and Metabolic Disorders διαπίστωσε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο πλάσμα νηστείας και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης A1C ήταν σημαντικά χαμηλότερα στην ομάδα που έλαβε συμπληρώματα συνένζυμου Q10.