Αυτοί οι 10 χυμοί θα αλλάξουν το σώμα σου: Ο καιρός σιγά – σιγά ανοίγει, μπαίνει η άνοιξη, και πριν το καταλάβουμε θα έχει φτάσει το καλοκαιράκι. Μπορεί τώρα να βρισκόμαστε ακόμα στο σπίτι λόγω καραντίνας, μα εμείς ελπίζουμε σε ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι με πολλά μπάνια.
Μήπως μας άφησε κάποια κατάλοιπα η καραντίνα; Μία άκρως έξυπνη και γρήγορη λύση αποτελεί η επιλογή χυμών αποτοξίνωσης , τα οποία μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας και θα μας βοηθήσουν να πραγματοποιήσουμε την πολυπόθητη αποτοξίνωση και απώλεια κιλών που αποζητάμε.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 1. Σταφύλι
Το σταφύλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ενεργοποιεί το μεταβολισμό του σώματος βοηθώντας να κάψεις παραπάνω φαγητό.
Το μήλο έχει λίγες θερμίδες και τα απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία για να εξομαλύνουν τη λειτουργία του παχέος εντέρου, που είναι σημαντικό για ασφαλές αδυνάτισμα.
Το λεμόνι και το ginger δίνουν ένταση στη γεύση, ενώ καταπολεμούν το λίπος και έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σου.
Υλικά
-1 μικρό τσαμπί σταφύλια
-1 μήλο
-1/2 λεμόνι
-1/2 κ.σ. τριμμένο ginger
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 2.Μέντα
Αυτός ο χυμός θα σας ταξιδέψει απευθείας στην παραλία, ανεξάρτητα από την εποχή που επιλέγετε να τον καταναλώσετε. Επιπλέον, η μέντα κάνει τη συγκεκριμένη συνταγή υψηλή σε βιταμίνη Α, ενώ το λεμόνι προσθέτει βιταμίνη C στο τελικό μείγμα.
Υλικά:
- 2 μίσχοι σέλινο
- ½ αγγούρι
- 2 κούπες σπανάκι
- 3 φλιτζάνια φύλλα μέντας
- 1 φλιτζάνι ανανά
- ½ λεμόνι
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας και σερβίρετε με απλή ψύξη.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 3. Τζίντζερ
Αν ψάχνετε τον top αντιφλεγμονώδη χυμό, αυτή η επιλογή σας ταιριάζει απόλυτα. Αυτή η συνταγή με τζίντζερ είναι γεμάτη με όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε οποιαδήποτε φλεγμονή σας ταλαιπωρεί.
Υλικά:
- 2 μίσχοι σέλινο
- ½ αγγούρι
- 1 ½ τζίντζερ
- ½ φλιτζάνι μαϊντανό
- ½ λεμόνι
- 1 πράσινο μήλο
- 2 κούπες σπανάκι
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας και σερβίρετε με απλή ψύξη.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 4.Κόλιανδρος
Ο κόλιανδρος είναι ιδανικός για την αποτοξίνωση του δέρματός σας, ενώ το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά. Μια «νέα αρχή» είναι σωστή για το σώμα, αλλά και το δέρμα σας, αφού θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα σας.
Υλικά:
- 2 μίσχοι σέλινο
- ½ αγγούρι
- ½ lime
- 1 φλιτζάνι κόλιαντρος
- 1 φλιτζάνι kale
- 1 πράσινο μήλο
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας και σερβίρετε με απλή ψύξη.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 5.Παντζάρι
Τα παντζάρια περιέχουν επίσης, εκπληκτικά αντιοξειδωτικά, ενώ διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν τη λειτουργία του μεταβολισμού σας εύκολα και γρήγορα. Αυτός ο χυμός είναι κατάλληλος για να καταναλωθεί στην αρχή μιας δύσκολης και απαιτητικής ημέρας στη δουλειά.
Υλικά:
- 1½ εκ. φρέσκο τζίντζερ
- 3 παντζάρια
- 3 καρότα
- 3 μίσχους σέλινο
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας. Σερβίρετε με απλή ψύξη.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 6.Πράσινο μου, πρασινάκι
Για μια ακόμα μεγαλύτερη δόση χορταρικών και πράσινων λαχανικών ημερησίως, αυτός ο χυμός είναι τέλειος. Με τόσες πολλές βιταμίνες, όπως βιταμίνη C από το lime, βιταμίνη Α από το σπανάκι και βιταμίνη Κ από το μαϊντανό, αυτό το ρόφημα πρόκειται να σας χαρίσει όλη τη θρεπτική δύναμη που χρειάζεστε, ενώ παράλληλα θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σας.
Υλικά:
- 1 αγγούρι
- 1 φλιτζάνι μαϊντανό
- 1 κουπάκι σπανάκι
- 2 πράσινα μήλα
- ¾ αγγούρι
- ½ lime
- 1 πράσινο μήλο
- 2 παντζάρια
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας. Σερβίρετε με απλή ψύξη.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 7.Καρότο
Τα καρότα είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία των ματιών μας, αλλά και της συνολικής μας ευεξίας. Επιπλέον, γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η επιλογή μιας ολοκληρωμένης πρότασης για πρωινό -όπως αυτής της συνταγής- που θα μας βοηθήσει να ισορροπήσουμε τα επίπεδα του μεταβολισμού μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μας.
Υλικά:
- 4 καρότα
- 1 εκ. φρέσκου τζίντζερ
- 1 πράσινο μήλο
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας. Σερβίρετε με απλή ψύξη.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 8.Μήλο και αγγούρι
Συστατικά
- 2 φύλλα από φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λαχανίδα)
- 2 1/2 μεσαία μήλα
- 1/2 μεσαίο αγγούρι
- 2 κοτσάνια σέλινο
- 1/2 μεσαίο λεμόνι, χωρίς τη φλούδα
- 1/2 μεσαίο λάιμ, χωρίς τη φλούδα
Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα συστατικά σε έναν αποχυμωτή. Διαφορετικά, σε ένα μπλέντερ και πρόσθεσε λίγο νερό για να φτιάξεις το χυμό.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 9.Ο ανάλαφρος χυμός
Τα λαχανικά που έχουν σκούρο πράσινο φύλλωμα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο έχει συνδεθεί με την απώλεια βάρους. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε την πείνα σας υπό έλεγχο.
Συστατικά
2 φύλλα σέσκουλο
2 φύλλα σπανάκι
1 φλιτζάνι λαχανίδα Kale
1 φλιτζάνι σπανάκι
1/2 μεσαίο αγγούρι
2,5εκ. φρέσκια πιπερόριζα(τζίντζερ), χωρίς τη φλούδα
1/2 μεσαίο λεμόνι, χωρίς τη φλούδα
Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα συστατικά σε έναν αποχυμωτή. Διαφορετικά, σε ένα μπλέντερ και πρόσθεσε λίγο νερό για να φτιάξεις το χυμό.
Χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους: 10.Blake Lively
Αυτός είναι ένας από τους αγαπημένους χυμούς της Blake Lively. Ο μαϊντανός και το παντζάρι λειτουργούν ως φυσικά διουρητικά, αποβάλλοντας τα περιττά υγρά από το σώμα σου.
Συστατικά
1 φλιτζάνι λαχανίδα kale (μπορείς να την αντικαταστήσεις με σπανάκι)
2 φύλλα σέσκουλο
1/2 φλιτζάνι μαϊντανό
1/2 μικρό παντζάρι
1/2 φλιτζάνι ανανά
2 μέτρια πράσινα μήλα
1 κλαδάκι φρέσκο δυόσμο
1/2 μεσαίο λεμόνι, χωρίς τη φλούδα
Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα συστατικά σε έναν αποχυμωτή. Διαφορετικά, σε ένα μπλέντερ και πρόσθεσε λίγο νερό για να φτιάξεις το χυμό.