Διάρροια σημαίνει υδαρείς κενώσεις πάνω από 3 φορές την ημέρα. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν διάρροια περίπου 4 φορές κάθε χρόνο. Πρακτικά κάθε άνθρωπος θα εμφανίσει διάρροια κάποια στιγμή στη ζωή του. Τα αίτια της διάρροιας περιλαμβάνουν τα εξής:
- Ιούς
- Τροφική δηλητηρίαση
- Παράσιτα (σκουλήκια στα κόπρανα)
- Φάρμακα (συνήθη φάρμακα που προκαλούν διάρροια είναι οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων γνωστές ως πραζόλες, τα αντιβιοτικά που καταστρέφουν την φυσιολογική εντερική χλωρίδα κ.ά.)
- Προβλήματα πέψης ορισμένων τροφίμων (κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη, δυσανεξία λακτόζης, κ.ά.)
- Ασθένειες του πεπτικού συστήματος (νόσος του Crohn, ελκώδης κολίτιδα, μικροσκοπική κολίτιδα, παγκρεατική ανεπάρκεια κ.ά.)
Διάρροια: Μπορείτε να ακολουθήσετε την εξής διατροφή
- Πίνετε πολλά υγρά (νερό, ντεκαφεϊνέ τσάι, χαμομήλι). Μην καταναλώνετε βότανα ή αφέψημα βοτάνων που πιθανόν να περιέχουν καφεΐνη, διότι θα επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
- Ακολουθήσετε την ακόλουθη διατροφή: Καταναλώνετε μικρή ποσότητα φαγητού, κατά προτίμηση πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, κράκερς, μπανάνες, σούπα, και βραστά λαχανικά. Η προσθήκη αλατιού στα τρόφιμα βοηθάει.
- Το λεμόνι διαθέτει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μέσω της βιταμίνης C που περιέχει. Όμως αν η διάρροια οφείλεται σε υπερκατανάλωση φρουκτόζης ή σε δίαιτα με λεμονάδα που ακολουθούν ορισμένοι, τότε δεν θα πρέπει να επιδεινώσετε τη διάρροια καταναλώνοντας λεμόνι. Ο γαστρεντερολόγος που σας παρακολουθεί θα σας πει αν μπορείτε να καταναλώσετε λεμόνι.
Διάρροια: Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε
- Λιπαρά φαγητά ή φαγητά με σάλτσες, κρεμμύδια σοταρισμένα, και καρυκεύματα
- Γάλα, βούτυρο, παγωτό, τυρί (ακόμη και αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη)
- Καφές, αλκοόλ. Ο καφές έχει διουρητική δράση λόγω της καφεΐνης που περιέχει, που σημαίνει ότι συμβάλλει στην αφυδάτωση του ήδη επιβαρυμένου οργανισμού.
- Σορβιτόλη και άλλες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες (συμπεριλαμβάνονται γλυκά, τσίχλες, αναψυκτικά και υποκατάστατα ζάχαρης)
- Τρόφιμα που προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίων εντέρου (πχ λάχανο, φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι)
- Οποιοδήποτε άλλο φαγητό που δεν έχει συντηρηθεί καλά
Διάρροια: Πότε να απευθυνθείτε σε γαστρεντερολόγο;
- Τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται μετά από 48 ώρες
- Κάνετε περισσότερες από 6 υδαρείς κενώσεις (διάρροια σαν νερό) μέσα σε 24 ώρες
- Κάνετε πολλές μικρές κενώσεις με αίμα ή βλέννα
- Η διάρροιά σας έχει χρώμα μαύρο σαν πίσσα ή παρουσία αίματος
- Κάνετε υψηλό πυρετό πάνω από 38,5°C
- Έχετε έντονο πόνο στην κοιλιά
- Είστε πάνω από 70 ετών
- Η διάρροια εμφανίσθηκε μετά τη λήψη αντιβιοτικών
- Ο οργανισμός σας έχει χάσει πολύ νερό (αφυδάτωση)
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα κόπωσης
- Δίψα
- Ξηροστομία
- Μυϊκές κράμπες
- Ζάλη
- Σύγχυση
- Ούρα με έντονο κίτρινο χρώμα και μειωμένη ούρηση για 5 ώρες και πάνω