Αν ο χρόνος έχει αποδυναμώσει τη σχέση σας θα πρέπει να βρείτε τρόπο να τονώσετε το σεξουαλικό κομμάτι.
Πώς θα βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή
Αυτή τη χρονιά, δώστε στη σεξουαλική σας ζωή την πρέπουσα σημασία και δεσμευτείτε απέναντι στον/στην σύντροφό σας -και κυρίως στον εαυτό σας- ότι θα προσπαθήσετε, είτε πρόκειται για ένα νέο σεξουαλικό παιχνίδι ρόλων είτε για τη χρήση βοηθημάτων, βάλτε στο επίκεντρο τη βελτίωση της σχέσης σας. Συζητήστε για τις επιθυμίες, όσα αξιολογείτε θετικά ή αρνητικά στη σεξουαλική σας ζωή για τη χρονιά που φεύγει και δοκιμάστε κάποιο από τα 5 tips-στόχους που προτείνει η Kelly Gonsalves για το νέο έτος:
- Να μάθετε μαζί την «επιστήμη του σεξ». Θέστε στόχο να διαβάσετε μαζί ένα βιβλίο για το σεξ, να ακούσετε μαζί ένα podcast για τον έρωτα ή να παρακολουθήσετε ακόμα κάποιο εργαστήριο σεξουαλικής υγείας για ζευγάρια.
- Να κάνετε συχνά ερωτικά ταξίδια. Ανά τρίμηνο ή και μήνα, βρείτε κάποιον να σας κρατήσει τα παιδιά (αν υπάρχουν), και ξεφύγετε για ένα Σαββατοκύριακο σε κάποιο μέρος όπου θα μπορέσετε να εξερευνήσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
- Να δοκιμάζετε κάτι νέο στο κρεβάτι κάθε μήνα, είτε πρόκειται για στάση, μέρος, χρόνο μέσα στην ημέρα, βοηθήματα, παιχνίδια ρόλων κ.ο.κ..
- Να μάθετε τα σώματά σας. Περάστε τη χρονιά γνωρίζοντας ουσιαστικά ο ένας το σώμα του άλλου -και το δικό σας. Προσπαθήστε να αφιερώνετε έναν ολόκληρο μήνα να γνωρίσετε κάθε μέρος του σώματος.
- Να μην παραλείπετε την αξιολόγηση. Μια φορά το μήνα ή την επομένη της ημέρας που κάνατε σεξ μιλήστε για το τι σας άρεσε περισσότερο στην πιο πρόσφατη σεξουαλική σας συνέυρεση, ποια πράγματα θέλετε να αλλάξετε ή να περιορίσετε και τι μπορεί θα ήταν ίσως διασκεδαστικό να προσθέσετε την επόμενη φορά.
Sex toys: Τι άλλο προσφέρουν εκτός από… ηδονή
Τα ερωτικά βοηθήματα ή αλλιώς sex toys για κάποιο λόγο παραμένουν μεγάλο ταμπού, στερώντας έτσι σε πολλούς τα οφέλη για τη σεξουαλική αλλά και συναισθηματική ευημερία και υγεία σε επίπεδο ατομικό ή τη σχέση.
Κοινωνική κριτική, ντροπή και ενοχές, είναι κατά τον Δρ David W. Wahl, Ph.D., κοινωνικό ψυχολόγο και ερευνητή σε θέματα σεξ, οι βασικές αιτίες ενοχοποίησης των πολύτιμων sex toys.
«Γιατί, λοιπόν, το έκρυβε; Επειδή όταν ήταν μικρή της είπαν ότι ήταν ντροπή. Παρόλο που ζούσε μόνη της πλέον, το χρησιμοποιούσε και αντλούσε ευχαρίστηση από αυτό, ήταν ένα αντικείμενο που της προκαλούσε ντροπή για την ίδια» σημειώνει ο Δρ Wahl για την περίπτωση μιας γυναίκας που έκαναν μαζί ψυχοθεραπείες, χωρίς όμως ο «κύκλος της ντροπής» να κλείνει στις ενοχές από εξωγενείς παράγοντες. Η ταύτιση των sex toys με τον αυνανισμό ή ο φόβος ότι ο/η σύντροφος θα νιώσει ανεπαρκής αν τα δει, αποτελούν δυο ακόμα σημαντικές αιτίες ενοχής.
Κάποιοι θα τα αγοράσουν και θα φροντίσουν να είναι καλά κρυμμένα στο σπίτι. Κάποιοι άλλοι, υπό τον φόβο του στιγματισμού, θα αποφύγουν έως και τα καταστήματα που τα πωλούν ή ακόμα και να δοκιμάσουν να πειραματιστούν. Η επιλογή αυτή θα τους στερήσει σημαντικά οφέλη από τη χρήση sex toys όπως:
- καλύτερη ψυχική υγεία με λιγότερο στρες, απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης και ενίσχυση της διάθεσης
- βελτίωση στις σχέσεις και μεγαλύτερη εγγύτητα αντί για απομάκρυνση. Εάν ο σύντροφος επιθυμεί να εισαγάγει τα sex toys στο παιχνίδι δεν σημαίνει ότι αισθάνεται πως δεν επαρκείτε. Χρειάζεται απλως μια συζήτηση σχετικά με τους λόγους χρήσης τους, ποιο είδος βοηθημάτων ενδεχομένως να ήταν ευχάριστο και στους δύο και πώς θα μπορούσαν να μεγιστοποιήσουν από κοινού την απόλαυση. Χρησιμοποιήστε τα σεξουαλικά παιχνίδια ως μια εμπειρία μάθησης.
- περισσότερες πιθανότητες οργασμού
- υγιή επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων ώστε να υποχωρούν τα αισθήματα ενοχής και η χρήση sex toys να κανονικοποιείται, αλλά να γίνεται συζήτηση και για άλλα θέματα σχετικά με τις σεξουαλικές σχέσεις
- μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση χάρη στην καλύτερη διάθεση, τον αποστιγματισμό, τις αυξημένες πιθανότητες οργασμού και την καλύτερη ψυχική υγεία
- ανανέωση της ερωτικής ζωής και «σπάσιμο» της ρουτίνας.
«Υπάρχει για όλους το κατάλληλο sex toy. Κανένα από αυτά δεν πρέπει να θεωρείται ντροπή. Χρησιμοποιήστε τα για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ευεξία, να προσθέσετε μια νέα πινελιά στη σεξουαλική σας σχέση και να μεγιστοποιήσετε την απόλαυσή σας» καταλήγει ο ειδικός.
Sex Toys: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι
Τα sex toys, αν δεν τηρήσεις τους κανόνες υγιεινής, θα σε βάλουν σε μπελάδες και όχι σε ευχάριστα μονοπάτια απόλαυσης.
Σημαντικά κενά στη γνώση σχετικά με τις σεξουαλικές συμπεριφορές και την υγιεινή γύρω από τη χρήση των sex toys φαίνεται ότι έχουν οι χρήστες τους. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο 2021 στο Journal of Sex Research. Σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν έχουν όλοι όσοι τα χρησιμοποιούν αντίληψη του κινδύνου που διατρέχουν από τη μη χρήση προφυλακτικών, όταν δεν προορίζονται μόνο για προσωπική χρήση, και από τον ανεπαρκή ή ακατάλληλο καθαρισμό τους.
Αιτία του ενδιαφέροντος των ερευνητών για τη διεξαγωγή της μελέτης αυτής στάθηκε η σημαντική αύξηση που παρουσιάζει τα τελευταία χρόνια η χρήση των σεξουαλικών παιχνιδιών, καθώς τα προϊόντα αυτά γίνονται ολοένα πιο αποδεκτά από τα μέσα ενημέρωσης και εντάσσονται στη σεξουαλική πρακτική ανδρών και γυναικών. Εντούτοις, παρότι στις ανεπτυγμένες χώρες γίνεται λόγος για τη σημασία των ορθών συμπεριφορών υγιεινής και ασφάλειας της χρήσης τους, λίγες είναι οι μελέτες που έχουν ασχοληθεί με το αν και κατά πόσο οι χρήστες μοιράζονται και καθαρίζουν τα σεξουαλικά τους παιχνίδια.
Στην πρόσφατη αυτή μελέτη συμμετείχαν 824 γυναίκες, για να κατανοηθεί καλύτερα η σεξουαλική συμπεριφορά, οι πιθανοί κίνδυνοι και οι πρακτικές υγιεινής των γυναικών που κάνουν σεξ με άνδρες, με γυναίκες ή και με τα δύο φύλα, όταν χρησιμοποιούν sex toys. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση των σεξουαλικών παιχνιδιών είναι συχνή, με το 79,9% των γυναικών να τα χρησιμοποιούν. Μεταξύ αυτών, το 31,8% δήλωσε ότι τα μοιράζεται με τους σεξουαλικούς συντρόφους τους.
Περαιτέρω, η χρήση προφυλακτικού είναι σπάνια κατά την κοινή χρήση, με μόνο το 14% των γυναικών να χρησιμοποιούν τακτικά προφυλακτικά. Όσον αφορά τον καθαρισμό τους, η πλειονότητα (81,8%) πλένει τα παιχνίδια, κυρίως με σαπούνι και νερό.
Το ίδιο έδειξε και μια παλαιότερη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά, το 2017, σε 1.435 άτομα. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι καθάριζαν τα σεξουαλικά τους παιχνίδια με κανονικό (όχι αντιβακτηριακό) σαπούνι και νερό.
Εν μέρει αυτό δικαιολογείται αφού οι συστάσεις για τον καθαρισμό των σεξουαλικών παιχνιδιών είναι ελάχιστες ακόμα και στην ακαδημαϊκή βιβλιογραφία. Ωστόσο, οι ιατροί και οι έμποροι λιανικής πώλησης σεξουαλικών παιχνιδιών συχνά προτείνουν τα παιχνίδια είτε να βράζονται (εάν είναι μονοκόμματα, μη δονούμενα και κατασκευασμένα από σιλικόνη), είτε να καθαρίζονται με τη χρήση ενός αντιβακτηριδιακού καθαριστικού για σεξουαλικά παιχνίδια, είτε να καθαρίζονται με σαπούνι και νερό εάν δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Προτείνεται, επίσης, να καθαρίζονται μετά από κάθε χρήση.
Στην καναδική μελέτη, το μεγαλύτερο μέρος των συμμετεχόντων καθάριζε τα παιχνίδια του είτε μετά από κάθε χρήση, είτε πριν από κάθε χρήση, είτε και τα δύο. Ωστόσο, σχεδόν το ένα τρίτο του δείγματος δεν καθάριζε τα παιχνίδια του συστηματικά. Από τους συμμετέχοντες που μοιράζονταν τα παιχνίδια τους, λιγότερο από το 12% χρησιμοποιούσε προφυλακτικό ή οδοντικό φράγμα.
Μια μελέτη του 2005 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες θεωρούσαν τον καθαρισμό των σεξουαλικών παιχνιδιών πολύ σημαντικό και συχνά αποτελούσε προϋπόθεση που έπρεπε να ικανοποιηθεί για να μοιραστούν τα παιχνίδια με έναν σύντροφο. Ωστόσο, δήλωσαν ότι κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής συνάντησης ο καθαρισμός των παιχνιδιών μεταξύ της χρήσης από τον σύντροφο δεν γινόταν, επειδή “χαλούσε τη στιγμή” ή επειδή αντιλαμβάνονταν τον σύντροφο ως “ασφαλή” (δηλαδή, φαινόταν “καθαρός”, χωρίς σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα), δίχως να έχει προηγηθεί συζήτηση για το θέμα.
Οι μολύνσεις που μπορείς να πάθεις από sex toys
Οι συμμετέχοντες στην καναδική μελέτη που μοιράζονταν τα σεξουαλικά τους παιχνίδια ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν ότι είχαν διαγνωστεί με βακτηριακή κολπίτιδα και λοίμωξη από candida. Τα ευρήματα εξηγούνται ενδεχομένως και από το κατά πόσο οι συμμετέχοντες κάλυπταν τα παιχνίδια τους όταν τα μοιράζονταν με έναν σύντροφο. Τα προφυλακτικά και τα οδοντικά φράγματα παρέχουν προστασία από την ανταλλαγή γεννητικών υγρών, η οποία παίζει ρόλο στην απόκτηση αιδοιοκολπικών λοιμώξεων.
Βέβαια, είναι πιθανό να συμβάλλουν κι άλλοι παράγοντες στη συσχέτιση μεταξύ της κοινής χρήσης σεξουαλικών παιχνιδιών και της βακτηριακής κολπίτιδας, όπως ο αριθμός των συντρόφων που έχει κάποιος και ο τύπος της σεξουαλικής σχέσης που έχει με αυτούς τους συντρόφους.
Τα ευρήματα όλων αυτών των μελετών υποδηλώνουν ότι όσοι έχουν εντάξει και απολαμβάνουν τα σεξουαλικά παιχνίδια στη ζωή τους θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, ώστε να αποφεύγουν λοιμώξεις που θα τους ταλαιπωρήσουν, από την ανεπαρκή υγιεινή και την μη ασφαλή χρήση τους. Οι δε ιατροί που κουράρουν σεξουαλικά ενεργά άτομα θα πρέπει να τονίζουν τη σημασία του καθαρισμού (ή της κάλυψης) των σεξουαλικών παιχνιδιών μεταξύ της χρήσης από τους συντρόφους με τρόπο που δεν διακόπτει τη ροή της σεξουαλικής δραστηριότητας, όπως με αποστειρωμένα μαντηλάκια μιας χρήσης (κατασκευασμένα για τον καθαρισμό ιατρικών συσκευών) που διασφαλίζουν την απαλλαγή των sex toys από βακτήρια.