Υπάρχουν τρόποι για να σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας, αυτή την ενοχλητική και πολύ αντιαισθητική κίνηση.

Προσπαθώντας να διαχειριστούν τα συναισθήματα άγχους που βιώνουν τακτικά, οι άνθρωποι αναπτύσσουν διάφορες νευρικές συνήθειες. Μία από αυτές είναι και το να τρώνε τα νύχια τους. Όσο αθώα κι αν μοιάζει, όμως, αυτή η συνήθεια, στην πραγματικότητα μπορεί να αποδειχθεί απειλητική για την υγεία, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης μιας σειράς ασθενειών.

5 σοβαροί λόγοι για να μην τρώτε τα νύχια σας

Οι επιστήμονες του Κέντρου Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Texas A&M αναλύουν πέντε σοβαρούς λόγους για να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια:

Πλήθος μικροβίων κρύβεται στα νύχια

Ακόμα κι αν πλένετε τακτικά τα χέρια σας, είναι δύσκολο να αφαιρέσετε όλα τα μικρόβια και τη βρωμιά που κρύβεται κάτω από τα νύχια. Αυτή η περιοχή του σώματος είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή για τη συγκέντρωση μικροβίων, έτσι κάθε φορά που τρώτε τα νύχια σας δίνετε σε αυτά τα μικρόβια πρόσβαση στον οργανισμό σας μέσω του στόματος. Μόλις αυτοί οι παθογόνοι μικροοργανισμοί εισέλθουν στο σώμα, ενισχύετε αυτόματα την πιθανότητα να αρρωστήσετε.

Αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης

Τρώγοντας τα νύχια σας, αυξάνετε την πιθανότητα να εμφανίσετε παρωνυχία, μια μόλυνση του νυχιού, που προκαλεί μια επώδυνη, κόκκινη, διογκωμένη περιοχή γύρω από το νύχι. Εάν η λοίμωξη είναι βακτηριακή, ενδέχεται να εμφανιστούν και φουσκάλες με πύον.

Βλάπτει την υγεία των δοντιών

Τα δόντια υπάρχουν για να τα χρησιμοποιείτε στην κατανάλωση τροφής, αλλά όχι ως γενικά εργαλεία κοπής. Το τακτικό δάγκωμα των νυχιών μπορεί να μετακινήσει τα δόντια από τη φυσιολογική του θέση, αυξάνοντας τις πιθανότητες να χρειαστείτε ορθοδοντική. Δεν αποκλείεται, επίσης, να προκληθεί κάποιο σπάσιμο ή να καταστραφεί το σμάλτο των δοντιών. Τα μικρόβια που εισέρχονται στον οργανισμό μέσω αυτής της κακής συνήθειας ενδέχεται, επιπλέον, να προκαλέσουν ερεθισμό στα ούλα. Τέλος, τα βακτήρια που εισέρχονται στον οργανισμό μπορούν να επιβιώσουν στη στοματική κοιλότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας δυσοσμία.

Αυξάνει τον κίνδυνο είσφρυσης του νυχιού στο δέρμα

Εάν τρώτε διαρκώς τα νύχια σας, είναι πιθανό να δημιουργήσετε τις συνθήκες, ώστε αυτά να αναπτύσσονται εσωτερικά. Τα νύχια που εισφρύουν στο δέρμα προκαλούν πόνο και πρήξιμο, ενώ μπορούν δυνητικά να οδηγήσουν σε μόλυνση και να χρειαστούν χειρουργική παρέμβαση.

Υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης

Εάν βάφετε τα νύχια σας, τότε έχετε έναν επιπλέον λόγο να σταματήσετε να τα τρώτε. Εκτός από το ότι χαλάτε το αισθητικό αποτέλεσμα, τα βερνίκια νυχιών έχουν από μόνα τους πολλές τοξίνες, ενώ τα βερνίκια τζελ εμπεριέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς όταν καταποθούν. Αν και ο κίνδυνος τοξικότητας είναι χαμηλός εντούτοις

Τρόποι για να κόψετε τη συνήθεια

Οι παρακάτω συμβουλές σας ανοίγουν το δρόμο προς την απαλλαγή από αυτή τη συνήθεια που, εκτός των άλλων, μπορεί να σας κάνει και πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις.

Φροντίστε τα νύχια σας 

Όσο πιο μακριά είναι τα νύχια σας, τόσο και πιο δελεαστικό θα είναι να τα δαγκώσετε. Επομένως, φροντίστε να τα κόβετε συχνά. Παρόμοια αποτελέσματα θα παρατηρήσετε και σε περίπτωση που τα στολίσετε με ένα όμορφο μανικιούρ. Διότι θα σκέφτεστε ότι είναι κρίμα να το χαλάσετε.

Χρησιμοποιήστε άχρωμο βερνίκι με δυσάρεστη γεύση 

Στην αγορά κυκλοφορούν αρκετά βερνίκια νυχιών που είναι κατασκευασμένα ακριβώς για να σας αποτρέπουν από το να τα δαγκώνετε τα νύχια σας. Μπορείτε βέβαια να χρησιμοποιήσετε ένα απλό άχρωμο βερνίκι νυχιών, όμως σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να αναλογιστείτε την τοξικότητά τους.

Καλύψτε τα νύχια σας 

Μπορεί να μην ακούγεται εκ πρώτης όψεως ως μια καλή ιδέα να φορέσετε γάντια ή να τα καλύψετε με γάζες, όμως σκεφτείτε ότι εάν δεν έχετε οπτική επαφή, πιθανότατα θα μειωθεί και η ανάγκη για δάγκωμα. Ωστόσο, θα λειτουργήσει καλύτερα σε συνδυασμό με το βερνίκι νυχιών, καθώς εάν δεν καταφέρετε να αντισταθείτε, μπορεί να αφαιρέσετε τα γάντια ή τις γάζες.

Αποσπάστε την προσοχή σας 

Εάν βρείτε κάποιο τρόπο να απασχολείτε τα χέρια σας και το μυαλό σας, το πιο πιθανό είναι ότι πιο εύκολα θα σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας. Το μάσημα μιας τσίχλας ή το να κρατάτε ημερολόγιο μπορούν να σας βοηθήσουν εξίσου.

Εντοπίστε τη ρίζα του προβλήματος 

Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η ονυχοφαγία μπορεί να πηγάζει από το υπερβολικό άγχος. Όμως, θα μπορούσε επίσης να είναι αποτέλεσμα πλήξης ή δυσκολία συγκέντρωσης. Εάν εντοπίσετε τη συγκεκριμένη αιτία, τότε θα καταφέρετε να σταματήσετε και την κακή συνήθεια. Χρήσιμο θα ήταν επίσης, εάν καταγράφατε όλες τις φορές που έχετε την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας.

Τέλος, είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας, διότι η διακοπή αυτή της συνήθειας θα μπορούσε να σας πάρει περισσότερο καιρό από αυτόν που θα περιμένατε.