Η βαλεριάνα αποτελεί ένα από τα πλέον δημοφιλή φυτά, ενώ η ρίζα της έχει πλήθος θεραπευτικών ιδιοτήτων, είναι τρυφερή και έχει μικρή οσμή. Παρόλο που η ρίζα της βαλεριάνας έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή από τον οργανισμό. Η βαλεριάνα έχει πλήθος χαλαρωτικών ιδιοτήτων οι οποίες βοηθάνε στην καταπολέμηση του πονοκεφάλου και του έντονου άγχους.
Χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους οι οποίοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τον ύπνο τους – είτε η έλευση του ύπνου είναι δύσκολη, είτε ο ύπνος που θα επέλθει να είναι αρκετά βαθύς. Επιπροσθέτως, η βαλεριάνα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες οι οποίες μπορεί να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση αρνητικών σωματικών συμπτωμάτων (όπως ο πόνος της περιόδου, ο υψηλός πυρετός, οι κράμπες, οι στομαχικοί πόνοι και έλκη.
Βαλεριάνα: Ποια είναι τα οφέλη της;
Καταπολεμά την αϋπνία
Η βαλεριάνα είναι ένα από τα γνωστότερα βότανα για την καταπολέμηση της αϋπνίας και των διαταραχών που σχετίζονται με τον ύπνο. Άνθρωποι με σοβαρό πρόβλημα αϋπνίας τη συνδυάζουν με το λεμόνι, το λυκίσκο, το βάλσαμο και άλλα βότανα που επίσης προκαλούν υπνηλία. Επιπροσθέτως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντικαθιστούν τη βαλεριάνα με τα υπνωτικά χάπια. Πολλοί μάλιστα, προσθέτουν την ίδια στο νερό του μπάνιου με σκοπό να έρθει γρηγορότερα η υπνηλία.
Καταπολεμά τις ψυχικές παθήσεις
Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση σοβαρών ψυχικών παθήσεων, όπως το άγχος, το παθολογικό στρες, η υποχονδρίαση (ο υπερβολικός φόβος για την ασθένεια), ο πονοκέφαλος, το άσθμα που οφείλεται σε ψυχογενείς παράγοντες, το τρέμουλο των χεριών, το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, οι ημικρανίες, οι στομαχικές διαταραχές. Η διεγερτική της επίδραση καταπολεμά την έντονη ανησυχία, την αγωνία, το επικίνδυνο για τον οργανισμό, στρες.
Καταπολεμά διάφορες νευρολογικές παθήσεις
Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται από ανθρώπους που πάσχουν από παθήσεις όπως της κατάθλιψης, της επιληψίας, της ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD) και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (CFS).
Ωφελεί τους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις
Η βαλεριάνα καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών. Βοηθάει σε σημαντικά γυναικολογικά θέματα: Πολλές γυναίκες καταναλώνουν βαλεριάνα στην περίοδο της εμμηνόπαυσης επειδή ηρεμεί από τις έντονες σωματικές αλλαγές που αυτή επιφέρει, ενώ άλλες την καταναλώνουν την εβδομάδα της περιόδου ώστε να καταπολεμηθούν οι κράμπες και οι πονοκέφαλοι που συνήθως τη συνοδεύουν. Συνίσταται και σε περιόδους έντονης δυσμηνόρροιας.
Προστατεύει από την πάθηση του Alzheimer
Κινέζοι επιστήμονες απέδειξαν πως η ρίζα της βαλεριάνας βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονώδους αντίδρασης του εγκεφαλικού φλοιού, το μέρος του εγκεφάλου που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για την πάθηση του Alzheimer. Όλο αυτό έχει ως συνέπεια, την καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Χρησιμοποιείται σε προϊόντας καλλυντικών και σε διάφορα τρόφιμα: Εξαιτίας της μεγάλης της αντοχής σε καιρικές συνθήκες, η βαλεριάνα χρησιμοποιείται σε διάφορα προϊόντα καλλωπισμού και αισθητικής, όπως και τα εκχυλίσματα και έλαια της αξιοποιούνται σε διάφορα τρόφιμα και ποτά.
Βαλεριάνα: Οι παρενέργειες και οι αντενδείξεις που πρέπει να προσέχετε
Η βαλεριάνα έχει πολλές παρενέργειες, ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό και από ανθρώπους οι οποίοι κάνουν ήδη λήψη άλλων χαπιών. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όταν το άτομο κάνει ήδη χρήση άλλων φαρμάκων για την καταπολέμηση ψυχικών παθήσεων, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιεπιληπτικά και τα αντιισταμινικά.
Δεν πρέπει επίσης να καταναλώνεται όταν το άτομο λαμβάνει αντιμυκητιασικά και φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, διότι το ήπαρ μπορεί να απελευθερώσει ένζυμα για να αφομοιώσει τη βαλεριάνα αλλά να μην αφομοιώσει τελικά τις επιδράσεις των άλλων φαρμάκων. Η υπερβολική χρήση βαλεριάνας μπορεί να μην επιλύσει την αϋπνία, τη νευρικότητα, το άγχος και το αίσθημα κούρασης, αλλά να εντείνει όλα αυτά τα αρνητικά συμπτώματα.
Καλό είναι η χρήση της βαλεριάνας να αποφεύγεται σε παιδιά που έχουν ηλικία κάτω των 12 ετών, σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, αλλά και από θηλυκά κατοικίδια ζώα. Η υπερβολική κατανάλωση βαλεριάνας μπορεί να προκαλέσει αύξηση του καρδιακού παλμού, νευρικότητα, πονοκέφαλο και στομαχικές διαταραχές. Για αυτό, πρέπει να υπάρχει πάντα η ιατρική συμβουλή και η κατανάλωση της ίδιας με μέτρο.
Η βαλεριάνα είναι ένα σπουδαίο βότανο, ένα δώρο της φύσης. Την αξιοποιούμε με τρόπο που να γίνει, τελικά, ένας σύμμαχος για την υγεία μας.