Μία από τις συμβουλές που θα σας δώσουν οι γυναικολόγοι είναι να ουρείτε πάντα μετά το σεξ ώστε να αποφύγετε κάποια λοίμωξη.

Τι άλλο πρέπει να κάνετε μετά το σεξ; Πώς ακριβώς αυτές οι κινήσεις διατηρούν τον κόλπο σας σε καλή και υγιεινή κατάσταση; Οι υπεύθυνοι του έγκυρου health.com έθεσαν αυτές τις ερωτήσεις στην δρ. Sara Twogood, επίκουρη καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας στο πανεπιστήμιο Keck της Νοτίου Καλιφόρνιας.

Απ’ ό,τι φαίνεται, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να μην κοιμηθείτε αμέσως μετά το σεξ, αλλά να κάνετε πρώτα κάποια απλά πράγματα…

Προσπαθήστε να ουρήσετε

Ακόμα κι αν η ουροδόχος κύστη σας δεν είναι γεμάτη, προσπαθήστε να κατουρήσετε ούτως ή άλλως. Η ροή των ούρων θα βοηθήσει να απομακρύνετε βακτηρίδια από την ουρήθρα σας, λέει η δρ. Twogood. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν τα βακτήρια που ζουν κανονικά στον κόλπο, ή στο παχύ έντερο ωθούνται ακούσια στην ουρήθρα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό αν ανήκετε σε εκείνες τις γυναίκες που παθαίνουν συχνά-πυκνά ουρολοίμωξη.

Σκουπιστείτε

Το σεξ είναι… εξ ορισμού μια… μπλεγμένη κατάσταση. Το σπέρμα, ο ιδρώτας, τα λιπαντικό και τα κολπικά υγρά μπορούν όλα να αφήσουν την ευαίσθητη περιοχή σας αρκετά υγρή. Μια έξυπνη ιδέα να πάρετε μια πετσέτα, ή λίγο χαρτί τουαλέτας και να σκουπίσετε την υπερβολική υγρασία. Τα βακτήρια και η ζύμη ευδοκιμούν σε υγρές συνθήκες. Αν δεν απομακρύνετε την υγρασία αυξάνονται οι πιθανότητες μόλυνσης από ζυμομύκητες, λέει η δρ. Twogood.

«Η υγρασία είναι κάτι που θέλουμε να αποφύγουμε, ειδικά σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε ζυμομύκητες”, λέει η ίδια. Δεν χρειάζεται να σκουπίζεστε σκληρά, ή έντονα. Με απλά ακουμπήματα ο κόλπος σας θα στεγνώσει. Αν νιώθετε ότι είναι απαραίτητο, πλυθείτε πρώτα με καθαρό νερό και άοσμο σαπούνι και στεγνώστε καλά.

Απλά μην χρησιμοποιείτε αρωματικά ή αρωματισμένα σαπούνια. Επίσης, το καλοκαίρι, μην πηγαίνετε στην θάλασσα για να… ξεπλυθείτε. “Ο κόλπος, με τις φυσικές του εκκρίσεις και το όξινο περιβάλλον, θα αυτο-καθαριστεί”, αναφέρει η δρ. Twogood.

Μην φοράτε εσώρουχα μετά το σεξ

Αν δεν θέλετε να κοιμηθείτε ολόγυμνες, βάλτε μόνο το νυχτικό σας, ή μια χαλαρή πυτζάμα από ύφασμα που αναπνέει καλά. Μην βάλετε εσώρουχα μέχρι το πρωί, αλλιώς μπορεί να δημιουργηθεί λοίμωξη. Το να κοιμηθείτε χωρίς εσώρουχα βοηθάει να αφήσετε τον κόλπο σας να “αναπνεύσει”. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης από ζύμη, ή άλλη κνησμώδη κατάσταση.

Ταμπού στο σεξ: Ο οργασμός και οι λοιμώξεις

Για την πλειοψηφία του κόσμου, ανεξαρτήτως ηλικίας, τα θέματα και οι συζητήσεις γύρω από το σεξ αποτελούν… ταμπού!

Εάν έχετε, λοιπόν, απορίες σεξουαλικής φύσεως που ντρέπεστε να συζητήσετε με τους φίλους, το σύντροφο ή ακόμη και το γιατρό σας, συγκεντρώσαμε και σας δίνουμε απαντήσεις στα 6 πιο «ευαίσθητα ζητήματα»!

Ο κόλπος μου θα αλλάξει μετά την γέννα και το σεξ θα είναι λιγότερο ικανοποιητικό;

Καμιά γυναίκα δεν γεννά με φυσιολογικό τοκετό χωρίς να υποστεί αλλαγές στον κόλπο, λέει η Mary Rosser, γυναικολόγος στη Νέα Υόρκη. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απαισιόδοξα, τονίζει.

«Είναι απόλυτα φυσιολογικό ο κόλπος σας να «τεντώσει» κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι κολπικοί ιστοί είναι εξαιρετικά εύκαμπτοι λόγω της ελαστικής φύσης τους. Πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία επούλωσης συμπεριλαμβανομένου του μεγέθους του μωρού σας, πόσο ώρα κράτησε ο τοκετός, πόσο καλά έχει επουλωθεί ο κόλπος μετά την περινεοτομή», προσθέτει η Rosser.

Για να βοηθήσετε τη διαδικασία κάντε τακτικά ασκήσεις Kegel και δώστε χρόνο στον εαυτό σας τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες μέχρι να ξανακάνετε σεξ.

Απολύτως! Σύμφωνα με έρευνα από το Ινστιτούτο Kinsey, μόνο το 29% των γυναικών αναφέρουν ότι έχουν συνεπείς οργασμούς κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ το επιβλητικό 71% δηλώνουν πώς είτε δεν έρχονται καθόλου σε οργασμό είτε μόνο μερικές φορές.

«Πολλές γυναίκες χρειάζονται πιο άμεση διέγερση της κλειτορίδας κατά τη συνουσία για την επίτευξη οργασμού», επισημαίνει επίσης η Δρ Cass. Με άλλα λόγια, μην αισθάνεστε άσχημα αν απλά δεν μπορείτε να έρθετε σε οργασμό αφού δεν υπάρχει κανένας λόγος για να ντρέπεστε.

Φοβάμαι ότι μυρίζω… εκεί κάτω. Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω κάποια λοίμωξη ή αν είναι απλά φυσιολογικό;

Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν μήπως ο κόλπος τους έχει μια δυσάρεστη οσμή. Κι ενώ η ισχυρή κολπική μυρωδιά μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης, αυτό που ανησυχεί τις περισσότερες γυναίκες είναι μήπως η φυσική μυρωδιά του κόλπου είναι δυσάρεστη.

«Είμαστε τόσο συνεπαρμένοι από τις χημικές μυρωδιές που οι κανονικές και ανθρώπινες μυρωδιές μας φαίνονται δυσάρεστες», λέει η Δρ Cass.

Σε κάθε περίπτωση αν ανησυχείτε, η Inga Zilberstein, γυναικολόγος στη Νέα Υόρκη, δίνει αυτές τις πληροφορίες για την κολπική μυρωδιά: «Η πιο συνηθισμένη βακτηριακή λοίμωξη, η Gardnerella έχει μια δυσάρεστη μυρωδιά ψαριού, συνήθως μετά το σεξ ή κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Άλλες ένοχες οσμές μπορεί να υποδηλώνουν λοιμώξεις στο δέρμα του αιδοίου κ.α. Σε κάθε περίπτωση η Zilberstein ενθαρρύνει να κάνετε αυτό το εύκολο τεστ με το δάχτυλο: «Μια γυναίκα μπορεί να βάλει το δάχτυλο στον κόλπο και να διαπιστώσει τη μυρωδιά του. Το υγιές είναι να έχει μια μυρωδιά λίγο ξινή», συμπληρώνει η ίδια.

Έκανα σεξ χωρίς προφυλάξεις μια φορά αλλά ακόμα το φέρω βαρέως. Δεν είχα ποτέ συμπτώματα ενός ΣΜΝ, αλλά θα πρέπει να κάνω ένα τεστ για HIV;

Πρέπει να φρικάρετε; Όχι, λέει η Δρ Rosser. Θα πρέπει να κάνετε μια σειρά εξετάσεων; Ναι. Και αυτό επειδή ακόμη κι αν έχετε κάνει ελάχιστες φορές σεξ χωρίς προφυλάξεις ο κίνδυνος για σεξουαλικές μεταδιδόμενες ασθένειες, υπάρχει. Για την «ειρήνη» του μυαλού σας λοιπόν, επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας και προχωρήστε σε ένα ΠΑΠ τεστ.

Μπορεί να κολλήσω ή να μεταδώσω τον ιό του έρπητα με το στοματικό σεξ;

Ναι, λέει η Δρ Rosser. Ο ιός του έρπητα (HSV) μεταδίδεται με τα φιλιά καθώς και με το στοματικό,   και πρωκτικό σεξ. Είναι πλέον γνωστό ότι μπορεί να τον κολλήσετε ή να τον μεταδώσετε στο πρόσωπο ή τα γεννητικά όργανα. Για τον λόγο αυτό λοιπόν θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό είτε κάνετε κολπικό είτε στοματικό σεξ.

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν αέρια κατά τη διάρκεια του σεξ ή του οργασμού;

Με μια λέξη, ναι, λέει η Hyla Cass, γιατρός στην Καλιφόρνια και συγγραφέας του βιβλίου «8 Weeks to Vibrant Health». Αυτός ο ήχος που προέρχεται από τον γυναικείο κόλπο οφείλεται σε παγιδευμένο αέρα και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του σεξ ή και μετά τη σεξουαλική επαφή. Μπορεί να είναι αμήχανο και άβολο αλλά αν το αντιμετωπίσετε με χιούμορ θα περάσει χωρίς να χαθεί ο ρομαντισμός.