Είναι γεγονός πως κάποιες τροφές περιέχουν συγκεκριμένα συστατικά και βιταμίνες, οι οποίες ενισχύουν αποτελεσματικά τη σεξουαλική λειτουργία και μεγαλώνουν την ερωτική επιθυμία.

Δες, λοιπόν, ποιες τροφές ενισχύουν τον οργανισμό σου και αυξάνουν στα ύψη τη λίμπιντο.

Άλλωστε το λέει και ο θυμόσοφος λαός, ο έρωτας περνάει από το στομάχι!

Λίμπιντο και θαλασσινά

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τα θαλασσινά- και ειδικότερα τα οστρακοειδή- είναι από τις πιο γνωστές αφροδισιακές τροφές; Αν ναι, η απάντηση βρίσκεται στο σίδηρο και τον ψευδάργυρο, δυο ουσίες απαραίτητες τόσο για τον αντρικό όσο και για το γυναικείο οργανισμό, προκειμένου να λειτουργεί φυσιολογικά σε σεξουαλικό επίπεδο. Τα θαλασσινά επίσης αποτελούν πολύ καλή πηγή βιταμίνης Β3 που συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Έχει ειπωθεί μάλιστα ότι ο ερωτύλος Καζανόβας κατανάλωνε μία ντουζίνα στρείδια την ημέρα… Αν το πάρουμε από ψυχολογικής πλευράς, βέβαια, τα στρείδια είναι από τις πιο sexy τροφές, αφού το σχήμα και η υφή τους παραπέμπουν συνειρμικά στα γυναικεία γεννητικά όργανα.

Extra tip
Σερβίρετε φρέσκα στρείδια με τον κλασσικό τρόπο: Μαζί με ένα μπολ με ξύδι από κόκκινο κρασί, μέσα στο οποίο θα ρίξετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και πιπέρι.

Λίμπιντο και σοκολάτα

Η «τροφή των θεών», όπως την αποκαλούσαν οι Αζτέκοι, περιέχει συστατικά που απελευθερώνουν σεροτονίνη στον εγκέφαλο- μια ορμόνη που προκαλεί αισθήματα ευχαρίστησης και χαλάρωσης, σαν και αυτά που βιώνουμε στον έρωτα. Όταν μάλιστα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο θεωρείται ακόμα πιο αποτελεσματική. Γι’ αυτό προτιμήστε μια σοκολάτα υγείας με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει τη διεγερτική ουσία φαινυλαιθυλαμίνη, που συμβάλει στην εκδήλωση της ερωτικής επιθυμίας.

Extra tip
Η σοκολάτα δεν ανεβάζει μόνο τη διάθεση, αλλά αποτελεί και πλούσια πηγή μαγνησίου (ιδιαίτερα ωφέλιμο για το μυϊκό και το νευρικό σύστημα), ενώ περιέχει περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες ακόμα και από το κόκκινο κρασί. Απολαύστε τη, λοιπόν, χωρίς ενοχές!

Λίμπιντο και τζίντζερ

Σύμφωνα με τη συγγραφέα του βιβλίου «Tantric Secrets» Cassandra Lorius, «η ψυχολογική μας αντίδραση στο φαγητό βασίζεται στη μυρωδιά του, τη γεύση και την εμφάνισή του. Οτιδήποτε, λοιπόν, θυμίζει έστω και αμυδρά φαλλό, είναι αρκετό για να διεγείρει τη φαντασία και τις αισθήσεις μας». Η πιπερόριζα, όχι μόνο θυμίζει, αλλά διαθέτει και ένα χαρακτηριστικό, πικάντικο άρωμα και γεύση που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας τη ροή του αίματος, που κάνει τις ερωτογενείς ζώνες πολύ πιο ευαίσθητες. Θεωρείται μάλιστα ότι λειτουργεί όπως ακριβώς και το βιάγκρα για τον άντρα. Κάτι ήξερε η Madame du Barry που λέγεται ότι πρόσφερε ψωμάκια με το εν λόγω διεγερτικό σε όλους τους εραστές της…

Extra tip
Σερβίρετε ζαχαρωμένο τζίντζερ μετά το φαγητό για να ξυπνήσετε την ερωτική διάθεση. Για να φτιάξετε το ζαχαρωμένο τζίντζερ, βράστε 450γρ. ζάχαρη μαζί με 175ml νερό σε μια κατσαρόλα. Όταν αρχίσει να καραμελώνει, προσθέστε ένα κομμάτι τζίντζερ (γύρω στα 100γρ.), ανακινήστε την κατσαρόλα ώστε να καλυφθεί καλά με την καραμέλα και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Κόψτε σε κυβάκια και σερβίρετε.

Λίμπιντο και αμύγδαλα

Περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, που είναι τα δομικά συστατικά στην παραγωγή ορμονών αλλά και ψευδάργυρο, που θεωρείται ζωτικής σημασίας για την παραγωγή της τεστοστερόνης. Στα συν, συμπληρώστε ότι περιέχει και βιταμίνη Ε, που κάποιοι την αποκαλούν και “βιταμίνη του έρωτα” λόγω του ότι θεωρείται διεγερτική. Δεδομένου ότι έχουν υψηλή διατροφική αξία, διασφαλίζουν και τη γενικότερη υγεία του ατόμου, συνεπώς και τη σεξουαλική του υγεία. Δεν είναι, λοιπόν, διόλου τυχαίο το ότι από παλιά θεωρούνταν σύμβολο ευεξίας και γονιμότητας.

Extra tip
Για να απολαύσετε τις ευεργετικές τους ιδιότητες στο έπακρο, προτιμήστε τα σκέτα για να συνοδεύσετε το ποτό σας ή σε μορφή όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένη

Λίμπιντο και μέλι

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί χρησιμοποιούμε τον όρο «μήνα του μέλιτος» για να χαρακτηρίσουμε την ομορφότερη περίοδο ενός ζευγαριού; Στην Περσία, τα αρχαία χρόνια, το έθιμο ήθελε τους νεόνυμφους να πίνουν νερό με μέλι κάθε μέρα για 30 μέρες, προκειμένου να εξασφαλίσουν έναν παραγωγικό βίο με πολλούς απογόνους! Η αλήθεια είναι ότι η λαϊκή αυτή παράδοση κρύβει μέσα της σπέρματα σοφίας: το μέλι είναι πλούσια πηγή φρουκτόζης, που γεμίζει τον οργανισμό με ενέργεια (απαραίτητη για έντονες δραστηριότητες)…

Extra tip
Για να ενισχύσετε την αντοχή σας πριν από το επίμαχο συμβάν, φάτε μια φέτα μαύρο ψωμί με μπόλικο μέλι (λειτουργεί ακόμα καλύτερα εάν τη συνοδεύσετε με μια ταμπλέτα βιταμίνη Ε

Λίμπιντο και σπαράγγια

Η φήμη του συμπαθούς λαχανικού ως αφροδισιακό δεν οφείλεται, βέβαια, μονάχα στο φαλλικό του σχήμα. Περιέχει ποτάσιο, απαραίτητο για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των υγρών στο σώμα (αποτρέποντας, έτσι, το «φούσκωμα»), ενώ έχει επίσης ήπια αποτοξινωτική δράση, που αντισταθμίζει την αρνητική επίδραση του αλκοόλ. Παλαιότερα μάλιστα στη Γαλλία, στο παραδοσιακό δείπνο πριν το γάμο, συνηθιζόταν να σερβίρουν στο γαμπρό όχι ένα, όχι δύο, αλλά τρία πιάτα παρακαλώ, με κύριο συστατικό το σπαράγγι.

Extra tip
Η Natalie Savona, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Kitchen Shrink», προτείνει να φτιάξετε αβγά σκράμπλ με σπαράγγια, για ένα σούπερ αφροδισιακό πρωινό. Κόψτε τις άκρες από 10 σπαράγγια και ζεματίστε τα μέχρι να μαλακώσουν. Μοιράστε τα σε δυο πιάτα και σερβίρετε από πάνω τα αβγά, τελειώνοντας με φλούδες παρμεζάνας και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.

Λίμπιντο – Φράουλες και βατόμουρα

Θεωρούνται το αφροδισιακό δίδυμο του σεξ μιας και είναι πολύ σημαντικές πηγές βιταμίνης C, βιταμίνη με μεγάλη σημασία για τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου. Έχουν επίσης υψηλό ποσοστό ψευδάργυρου στους σπόρους τους, που, όπως είπαμε και παραπάνω, θεωρείται φυσικό αφροδισιακό. Βρετανοί διατροφολόγοι μάλιστα τα θεωρούν αποτελεσματικότερα από τα μύδια στο κομμάτι αυτό.

Extra tip
Ως γνωστόν, οι φράουλες ταιριάζουν υπέροχα με ένα ποτήρι σαμπάνια ενώ ο συγκεκριμένος συνδυασμός, εκτός από γευστικός είναι και από τους πιο υγιεινούς σύμφωνα με το περιοδικό “British Journal of nutrition”. Η σαμπάνια προσφέρει στον οργανισμό ό,τι και το κόκκινο κρασί, ενώ οι φράουλες είναι επίσης σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, μπορείς επίσης να τις βυθίσεις και σε λιωμένη σοκολάτα…

Λίμπιντο και αβοκάντο

Γεμάτο φολικό οξύ για να μεταβολίζονται οι πρωτεΐνες, δεν είναι τυχαίο που οι Ατζέκοι το αποκαλούσαν «όρχι» αφού θεωρούσαν ότι προέρχεται από το «δέντρο» των όρχεων αποτρέποντας μάλιστα την κατανάλωσή του από τις παρθένες. Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β6, Ε και σε άλλα στοιχεία που βοηθούν στη καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και των νευροδιαβιβαστών, δεν θα μπορούσε να λείπει από την εν λόγω λίστα.

Extra tip
Μπορείτε να φτιάξετε απολαυστικό γουακαμόλε ή να το γευτείτε σκέτο ραντισμένο με ελάχιστο λεμόνι χωρίς πολλά πολλά.