Διατροφή στο γραφείο: Τι να τρώω για να μην παχύνω

Η διατροφολόγος Βέρα Ζαχαρού προτείνει στο shape ένα υγιεινό πρόγραμμα για σωστή διατροφή στο γραφείο για…

Βουλιμία: Συμπτώματα – Πώς θα βοηθήσετε κάποιον που υποφέρει

Η βουλιμία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή που μπορεί να απειλήσει ακόμη και τη ζωή σας.…

Γιατί πρέπει να τρώτε φαγητό πριν τις 4 το μεσημέρι;

Κι όμως μέσα στην ημέρα αποδεικνύεται πως υπάρχουν ιδανικές ώρες για νηστεία. Νέα έρευνα δείχνει πως…

Χάστε κιλά κάνοντας μόνο αυτό!

Ερευνητές αποκαλύπτουν πώς θα μπορούσαν οι παχύσαρκοι να χάσουν βάρος κάνοντας ένα πράγμα. Ο περιορισμός της…

Απώλεια κιλών: Μαγικοί… συνδυασμοί τροφών

Ο συνδυασμός τροφών ή διατροφικών συστατικών έχει αποδειχθεί ότι παρέχει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό, μεταξύ αυτών και η…

Δίαιτα: Συνδυασμοί τροφίμων και αδυνάτισμα – Αυτή είναι η αλήθεια

Δίαιτα: Έχει… πάρει ποτέ το μάτι σας ή το αυτί σας τη θεωρία του συνδυασμού τροφίμων,…

Απώλεια βάρους μετά τα 40: Τέσσερις τροφές με υψηλή πρωτεΐνη

Νομίζετε πως η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη όσο μεγαλώνετε; Πρόκειται για ένα αφήγημα που προκαλεί…

Η κίνηση – ματ που νικά τον θάνατο

Νέα έρευνα από την Αυστραλία δείχνει πως δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15…

Ανεπάρκεια μαγνησίου: Τα 7 συμπτώματα

Υπάρχουν περιπτώσεις που η ανεπάρκεια μαγνησίου δεν μπορεί να διαγνωστεί, καθώς τα προφανή σημάδια συνήθως δεν…

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Τα απαγορευμένα τρόφιμα – Τι επιτρέπεται;

Δίαιτα: Σήμερα στα ράφια των σούπερ μάρκετ θα βρεις ποικιλία στα προϊόντα χωρίς γλουτένη. Πόσο κακή…

Απαγορεύεται να τρως ωμά αυτά τα λαχανικά

Υπάρχουν λαχανικά, όπως το μπρόκολο, οι πιπεριές και τα καρότα, που κάνουν καλό όταν τα τρως…

Διατροφή: Ένα αβοκάντο την ημέρα…

Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν…