Ο γυναικείος οργασμός είτε είναι κλειτοριδικός, κολπικός ή μεικτός πάντα συνοδεύεται από συσπάσεις των μυών του κόλπου.

Η επίτευξη του οργασμού είναι πηγή άγχους για πολλούς άνδρες καθώς θέλουν να ευχαριστήσουν τις συντρόφους τους. Επίσης, η κορύφωση της ερωτικής διέγερσης για πολλές γυναίκες δεν είναι πάντοτε εφικτή με αποτέλεσμα αρκετές να προσποιούνται μη θέλοντας να πληγώσουν τον εγωισμό του παρτενέρ τους.

Αυτό που αρκετοί άνδρες δεν γνωρίζουν είναι πως μια γυναίκα μπορεί να νιώθει ευχαρίστηση αλλά για κάποιους λόγους να μην επιτευχθεί η οργασμική κορύφωση κατά τη συνουσία.

Τα στάδια του οργασμού

Οι οργασμοί έχουν κάποια κοινά στάδια για κάθε γυναίκα και είναι οι εξής:

• Σεξουαλική διέγερση
• Σταθεροποίηση
• Κορύφωση
• Αποκλιμάκωση

Όπως αναφέρουν οι σεξολόγοι και γυναικολόγοι η γυναίκα κατά μέσο όρο χρειάζεται 20′ για να φτάσει σε οργασμό. Και οι δύο σύντροφοι δώστε μεγάλο βάρος στα προκαταρκτικά που περιλαμβάνουν φιλιά, χάδια, σεξουαλικά αγγίγματα, ώστε να έλθετε κοντά ψυχικά και σωματικά. Για τη γυναίκα είναι ακόμη πιο σημαντικό καθώς αν δεν υγρανθεί ο κόλπος η διείσδυση θα είναι επώδυνη και για τους δύο συντρόφους.

Ο σωστός παρτενέρ παρατηρώντας τις αντιδράσεις της συντρόφου του είναι σε θέση να ξέρει αν προτιμά αρχικά το μασάζ, περισσότερα φιλιά στο στόμα, στο λαιμό ή το στήθος, τη διέγερση των γεννητικών οργάνων με τα δάχτυλα και τo οral sex. Άλλωστε, κάθε γυναίκα είναι μοναδική και το ζευγάρι όσο πιο εξοικειωμένο είναι τόσο ευκολότερα μπορεί να συντονιστεί.

Κλειτοριδικός οργασμός

Το 75% των γυναικών νιώθει ικανοποίηση με τον ερεθισμό της κλειτορίδας. Βέβαια δεν αρκεί η διέγερση μόνο στο συγκεκριμένο σημείο καθώς το ερωτικό παιχνίδι απαιτεί φαντασία, διάθεση εξερεύνησης και φυσικά συναισθηματικό δέσιμο.

Μην ντρέπεστε να πείτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει περισσότερο, τι σας κρατά αδιάφορους και τι σας ενοχλεί. Δεν είναι ταμπού, καθώς κανένας άντρας και καμία γυναίκα δεν έχουν μαντικές ικανότητες. Μιλήστε κατά την ώρα της σεξουαλικής πράξης και καθοδηγήστε ο ένας τον άλλο προκειμένου να εξοικειωθείτε ακόμη περισσότερο. Επίσης, μην ξεχνάτε πως κάθε φορά οι ανάγκες των συντρόφων είναι διαφορετικές. Υπάρχουν περιπτώσεις που απαιτούνται λιγότερα προκαταρκτικά, περισσότερη τρυφερότητα ή πιο «άγριες» καταστάσεις.

Επίσης, μην ξεχνάτε πως η στοματική διέγερση αρέσει πολύ και στα δύο φύλα, ενώ επιτρέπει τη μέγιστη σεξουαλική διέγερση.

Αν νιώθετε άνετα με τον σύντροφό σας μην διστάσετε να του ζητήσετε να παίξετε και με διάφορα ερωτικά βοηθήματα καθώς το σεξ είναι ένα παιχνίδι ενηλίκων με στόχο την απόλαυση.

Κολπικός οργασμός

Ο κολπικός οργασμός προκαλείται από τη διείσδυση του πέους, δακτύλων ή ερωτικών βοηθημάτων μέσα στον κόλπο με σκοπό να διεγερθούν οι νευρικές απολήξεις εντός του κόλπου.

Το σημείο G -για το οποίο έχουν γραφτεί πολλά άρθρα- βρίσκεται ανατομικά στο πρόσθιο τοίχωμα του γυναικείου κόλπου, σε απόσταση 4-5 cm από την είσοδό του και λέγεται πως μπορεί να προκαλέσει έναν εκρηκτικό οργασμό.

Για να εντοπίσετε ευκολότερα το σημείο G χρησιμοποιήστε το χέρι σας με την παλάμη προς τα επάνω με τέτοιο τρόπο ώστε με το δείκτη σας να τρίβετε το συγκεκριμένο σημείο ενώ με τον αντίχειρα να «παίζετε» με την κλειτορίδα. Το εν λόγω σημείο φαίνεται να είναι ένα παρόμοιο όργανο με τον προστάτη των ανδρών. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται διέγερση και στην κλειτορίδα και σε άλλα σημεία του σώματος για να επιτευχθεί ο οργασμός.

Μεικτός οργασμός

Όπως ήδη αναφέραμε κάθε γυναίκα είναι μοναδική. Κατά συνέπεια είναι λάθος να πούμε ότι ο κλειτοριδικός οργασμός υπερτερεί του κολπικού ή τούμπαλιν.

Επίσης, μην ξεχνάμε πως αν και το sex θεωρείται για πολλούς ταμπού οι άνθρωποι θα πρέπει να έχουν την άνεση να μιλούν για τις φαντασιώσεις και τις ανάγκες τους προκειμένου να έχουν μια ευτυχισμένη και υγιή ερωτική ζωή.

Σεξ: Πόσο πρέπει να διαρκεί για να μας… φτάνει

Οι απόψεις αναφορικά με τη διάρκεια που πρέπει να έχει το σεξ διίστανται! Άλλοι κάνουν λόγο για ποιότητα και άλλοι για ποσότητα!

Σύμφωνα με μελέτη  σε ετερόφυλα ζευγάρια από πέντε διαφορετικές χώρες σχετικά με τη μέση διάρκεια του σεξ, η κολπική επαφή διαρκεί περίπου 5,4 λεπτά πριν την εκσπερμάτιση του άνδρα. Από τρία έως 13 λεπτά θεωρείται μια φυσιολογική διάρκεια για το κολπικό σεξ, σύμφωνα με ειδικούς που διενήργησαν σχετική έρευνα το 2005, ενώ πρόσφατη μελέτη του 2020 υποστηρίζει ότι η μέση γυναίκα χρειάζεται 13,41 λεπτά για να φτάσει σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με έναν ερωτικό σύντροφο, ενώ χρειάζεται και ενέργειες πέραν της διείσδυσης.

Κατά μέσο όρο, γυναίκες και άνδρες που βρίσκονται σε σχέση αναφέρουν ότι τα προκαταρκτικά διαρκούν 11 και 13 λεπτά αντίστοιχα, όπως αναφέρει μελέτη  σε ετερόφυλα ζευγάρια. Συγκεκριμένα οι άνδρες έτειναν να αναφέρουν ότι τα προκαταρκτικά διαρκούσαν λιγότερο σε σχέση με τη διάρκεια που ανέφεραν οι γυναίκες, αλλά και τα δύο φύλα υποστήριζαν ότι το σεξ διαρκούσε περίπου επτά λεπτά.

Η εξαίρεση στον κανόνα αυτό μπορεί να αφορά στις ομόφυλες σχέσεις μεταξύ γυναικών: Μια μελέτη του 2014 βρήκε ότι ο μέσος χρόνος του σεξ μεταξύ γυναικών σε ομόφυλες σχέσεις ήταν τα 35-40 λεπτά, σε σύγκριση με τα 15-30 λεπτά στις σχέσεις διαφορετικών φύλων και στις σχέσεις μεταξύ ανδρών. Σχεδόν το 20% των γυναικών σε σχέσεις του ίδιου φύλου ανέφεραν ότι η ερωτική πράξη διαρκούσε τουλάχιστον μία ώρα.

Υπάρχει ιδανική διάρκεια στο σεξ;

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ιδανική διάρκεια στο σεξ, εκτός από αυτό που κάνει τον καθένα να αισθάνεται καλύτερα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως κατά μέσο όρο τα επτά έως 13 λεπτά είναι μια «επιθυμητή» διάρκεια για το κολπικό σεξ, με το ένα έως δύο λεπτά να θεωρείται «πολύ λίγο», τα τρία έως επτά λεπτά να θεωρούνται «επαρκής χρόνος» και τα 10 έως 30 λεπτά να θεωρούνται «πολύ».

Παρόλα αυτά, οι αριθμοί ποικίλλουν από έρευνα σε έρευνα: Σε  μελέτη του 2010 σε 300 ετερόφυλα παντρεμένα ζευγάρια, οι γυναίκες ήθελαν το κολπικό σεξ να διαρκεί κατά μέσο όρο 16 λεπτά. Μια δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε το 2019 στο Twitter με τη συμμετοχή 2.380 ανθρώπων σχετικά με τον χρόνο τερματισμού της διείσδυσης βρήκε ότι το 61% ήθελε η διείσδυση να διαρκεί 5-10 λεπτά, σε σύγκριση με το 26% που ανέφεραν ότι θέλουν να διαρκεί περισσότερα από 11 λεπτά.

Όπως γίνεται κατανοητό, υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με αυτό που θεωρείται ιδανικό, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει συμφωνία για το αν τελικά το μεγαλύτερης διάρκειας σεξ είναι καλύτερο ή χειρότερο. Μια άλλη δημοσκόπηση σε 819 άτομα με την ερώτηση «Βαριέστε ποτέ κατά τη διάρκεια της διείσδυσης ή σκέφτεστε ότι θέλετε να τελειώσει;» το 82% των συμμετεχόντων απάντησε θετικά. Αντίθετα, σε προηγούμενη έρευνα του 2010, το 43% των παντρεμένων γυναικών που ρωτήθηκαν απάντησε ότι ήθελαν το κολπικό σεξ να διαρκεί περισσότερο, το 39% ότι ένιωθε καλά με την τρέχουσα διάρκεια και μόλις το 18% ότι ήθελε να διαρκεί λιγότερο.

Καταληκτικά, οι άνδρες και οι γυναίκες που βρίσκονται σε σχέση θέλουν τα περίπου 18-19 λεπτά της σεξουαλικής πράξης να αφορούν και σε κάτι πέρα της ουσιαστικής σεξουαλικής επαφής, όπως συμπεραίνει μελέτη του 2004 σε ετερόφυλα ζευγάρια.

Τα μεγαλύτερα σεξουαλικά προβλήματα των ανδρών

Εκατομμύρια άνδρες σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από κάποια σεξουαλική διαταραχή σε μία περίοδο της ζωής τους, η οποία μάλιστα μπορεί να αποτελέσει πηγή διένεξης με τις συντρόφους τους. Ενώ όμως, τα προβλήματα αυτά επηρεάζουν έναν μεγάλο αριθμό ανδρών, οι ειδικοί εξηγούν πως οι περισσότεροι από αυτούς θεωρούν ότι ανήκουν στη μειοψηφία και όχι στην πλειοψηφία, με αποτέλεσμα να αποσιωπούν το πρόβλημα και να μην αναζητούν λύση.

Οι περισσότεροι μάλιστα, όχι μόνο δεν απευθύνονται σε ένα ειδικό, αλλά δε συζητούν το πρόβλημα ούτε με τη σύντροφό τους. Τα πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα που απασχολούν τους άνδρες σήμερα είναι:

1. Στυτική δυσλειτουργία :Συμβαίνει όταν δεν μπορεί να επιτευχθεί στύση ικανή για συνουσία. Πρόκειται για ένα αρκετά συχνό πρόβλημα που προκαλείται από την ανεπαρκή ροή του αίματος στο πέος και επηρεάζει σχεδόν 30 εκατομμύρια άνδρες στις ΗΠΑ. Είναι σημαντικό να διερευνηθεί η υποκείμενη αιτία της δυσλειτουργίας συμπεριλαμβανομένων και των παραγόντων κινδύνου που επηρεάζουν την καρδιοαγγειακή υγεία, όπως είναι η παχυσαρκία, ή το κάπνισμα. Υπάρχουν αρκετά φάρμακα ικανά να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ΣΔ, όπως είναι το Viagra και το Cialis.

2. Ακράτεια ούρων. Πρόκειται για ένα συχνό πρόβλημα που προκαλεί έντονη δυσφορία και χαρακτηρίζεται από την ακούσια απώλεια ούρων. Οι ειδικοί εξηγούν πως σχεδόν πάντα προέρχεται από μια ιατρική κατάσταση η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Είτε με φαρμακευτική αγωγή, είτε με κάποιες αλλαγές που σχετίζονται με τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής, το πρόβλημα είναι διαχειρίσιμο και δεν υπάρχει λόγος να επηρεάζει την ποιότητα ζωής του ατόμου.

3. Νόσος Peyronie (περονί): Είναι η νόσος κατά την οποία το πέος εμφανίζει κάμψη εξαιτίας της ανάπτυξης ινώδους πλάκας στο λευκό χιτώνα του. Η κάμψη αυτή του πέους συχνά προκαλεί πόνο κατά τη συνουσία, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη, ή ακόμα και αδύνατη η επίτευξή της. Το χειρουργείο είναι ο τρόπος αντιμετώπισης που υπάρχει για τις σοβαρές περιπτώσεις της νόσου. Ταυτόχρονα, διερευνούνται νέες εναλλακτικές που συμπεριλαμβάνουν τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής, είτε από το στόμα, είτε σε ενέσιμη μορφή, με στόχο τη διάσπαση του προβληματικού ιστού.

4. Πρόωρη εκσπερμάτιση: Είναι το πιο συχνό παράπονο των ανδρών σχετικά με τη σεξουαλική λειτουργία και αναφέρεται από το 33%. Συμβαίνει όταν η εκσπερμάτιση πραγματοποιείται σύντομα μετά τη σεξουαλική διέγερση, αλλά η διάγνωση εξαρτάται επίσης από τα επίπεδα ικανοποίησης αναφορικά με τη σεξουαλική πράξη που δηλώνει τόσο ο άνδρας, όσο και η σύντροφος. Οι ειδικοί αναφέρουν σαν ένα πρώτο τρόπο αντιμετώπισης, τη χρήση κάποιων τοπικών σπρέι με λιδοκαΐνη τα οποία επιδρούν άμεσα στις νευρικές απολήξεις που ελέγχουν την εκσπερμάτιση και την καθυστερούν. Τα σπρέι είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να απορροφούνται γρήγορα και να μην επηρεάζουν τη σύντροφο. Η πρόωρη εκσπερμάτιση ωστόσο σχετίζεται με πολλούς παράγοντες που σχετίζονται με τη σωματική και την ψυχική υγεία , καθώς και με τον τρόπο ζωής και κατά συνέπεια, για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της, είναι σημαντικό ο άνδρας να απευθυνθεί στον ειδικό που εμπιστεύεται.

5. Χαμηλή τεστοστερόνη: Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ανδρική ορμόνη και βοηθά στη διατήρηση της σεξουαλικής ορμής, της παραγωγής σπερματοζωαρίων, ακόμα και της οστικής και μυϊκής μάζας. Όταν τα επίπεδα της είναι χαμηλά, είναι πολύ πιθανό να μειωθεί η σεξουαλική ορμή και να προκληθούν αλλαγές στη διάθεση, με αποτέλεσμα να υπάρχει επίπτωση στην ερωτική ζωή του ατόμου. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να εντοπίσει τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και στη συνέχεια να συζητηθούν με τον ιατρό οι διαθέσιμες εναλλακτικές για την αύξηση τους.

Σήμερα υπάρχουν πολλές εναλλακτικές για την αντιμετώπιση των παραπάνω προβλημάτων, οι οποίες μάλιστα έχουν λίγες, ή και καθόλου παρενέργειες. Είναι σημαντικό λοιπόν, οι άνδρες που έχουν κάποιο παράπονο από τη σεξουαλική τους ζωή να το συζητήσουν με έναν ειδικό που εμπιστεύονται.