30 λεπτά πιλάτες για αδύνατο σώμα – Το απόλυτο βίντεο

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για το σώμα και την ψυχή σας από ένα υγιεινό πρωινό και…

Μειώστε την πιθανότητα καρκίνου σε μόλις 4,5 λεπτά

Μόλις τεσσεράμισι λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου…

Ποιοι μπορεί να πάθουν εγκεφαλικό αν κάνουν έντονη γυμναστική;

Εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός σε ασθενείς που έχουν ιδιαίτερα φραγμένες καρωτίδες.…

Τι να φάω μετά την προπόνηση και να αδυνατίσω

Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε και να αποδώσει τα μέγιστα η προπόνησή σας. Μετά…

«Σουβλιά» στα πλευρά: Τι είναι στην ώρα της γυμναστικής

Νιώθετε κάτι σαν «σουβλιά» στα πλευρά την ώρα που γυμνάζεστε. Τι είναι ο επώδυνος σπασμός του…

Σωσίβιο στη μέση: 8 τρόποι για να το μειώσεις σε ένα μήνα

Για σίγουρη επιτυχία στη μάχη με τα κιλά και το λίπος στη μέση, είναι οι παρακάτω…

Η κίνηση – ματ που νικά τον θάνατο

Νέα έρευνα από την Αυστραλία δείχνει πως δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15…

Κάντε αυτό για 10 λεπτά και ζήστε περισσότερο

Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής…

Να κάνω δίαιτα ή γυμναστική για απώλεια βάρους;

Ένα από τα μεγαλύτερα διλήμματα στην προσπάθεια που κάνετε για να χάσετε βάρος είναι αν οφελεί…

Γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί για να χάσετε βάρος;

Κι όμως το να κοιμόμαστε γυμνοί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος. Καθώς βρισκόμαστε…

Απώλεια βάρους: Η ιδανική γυμναστική για γρήγορα αποτελέσματα

Για να δείτε το βάρος να μειώνεται και η ζυγαριά σας να σας… χαμογελάει, εκτός από σωστή διατροφή…

Αδυνάτισε ακολουθώντας πιστά αυτά τα βήματα!

Mικρές αλλά πολύ σημαντικές αλλαγές στις συνήθειές σας που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας. Για να…